Kỳ lạ với bí quyết giảm cân từ trứng?
Nguồn bài viết: http://timemart.vn/Ăn trứng giúp bạn giảm cân hiệu quả ?
Trái ngược với suy nghĩ của nhiều người, các nhà khoa học cho rằng ăn một quả trứng vào buổi sáng sẽ có tác dụng tốt hơn trong việc giảm cân khi so với thực đơn là một bát ngũ cốc. Lý do mà các nhà nghiên cứu đưa ra là protein trong trứng giúp người ăn kiêng có cảm giác no lâu hơn, nhờ đó có thể giúp họ tuân thủ tốt hơn chế độ ăn để giảm cân.
Các nhà nghiên cứu thuộc Trung tâm Nghiên cứu sinh y học Pennington (Mỹ) đã theo dõi trên 20 người thừa cân hoặc béo phì. Những người tham gia nghiên cứu được cho ăn sáng theo hai chế độ ăn trứng hoặc ngũ cốc với năng lượng cung cấp tương đương nhau.
Họ được lấy mẫu máu để đo nồng độ ghrelin (một hormone kích thích cảm giác đói) và PYY3-36 (hormone báo hiệu cảm giác no). Kết quả cho thấy những người ăn trứng vào buổi sáng có cảm giác no lâu hơn trước khi bắt đầu buổi ăn trưa và khi ăn họ cũng có khuynh hướng ăn ít hơn so với những người ăn điểm tâm bằng ngũ cốc.
Ngoài ra, tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp bạn được khỏe mạnh, cơ bắp dẻo dai lại phòng tránh được các bệnh cảm cúm thông thường và mang lại cảm hứng trong công việc.
Tùy theo ý muốn, sở thích và thể trạng của mỗi người mà bạn có thể lựa chọn các hình thức luyện tập phù hợp, không cần gò bó tập với máy tập, xe đạp thể dục hay máy chạy bộ, mà tập thể dục mà bạn yêu thích, bạn có hứng khởi trong việc tập luyện. Chúc các bạncos một thân hình khỏe mạnh, như ý.
Nếu bạn có nhu cầu giảm cân nhanh chóng thì bạn có thể sử dụng máy tập thể dục toàn thân orbitrek elite do time mart nhà cung cấp chính hãng cung cấp, với các bài tập đơn giản, với bản ăn kiêng kèm theo chắc chắn sẽ làm bạn hài lòng. Bạn có thể xem thông tin máy tập thể dục ngay sau đây :
Thông tin sản phẩm Máy tập thể dục toàn thân Obitrek Elite :
Máy tập thể dục toàn thân orbitrek elite
- Tên sản phẩm : Máy tập toàn thân Orbitrek Elite.
- Xuất xứ : Nghiên cứu thiết kế tại Canada. Gia công tại Trung Quốc.
- Kích thước máy tối đa khi tập: Cao 150 x Rộng 62 x dài 100 Cm.
- Kích thước vỏ thùng: 65 x 23 x 90 (cm).
- Trọng lượng trọn bộ cả vỏ hộp: 28.7 Kg.
- Trọng lượng tối đa của người tập : 125 kg.
- Khung máy bằng thép chịu lực cao sơn tĩnh điện chống rỉ.
- Thời gian bảo hành : 01 năm kể từ ngày mua.
Hãy tin tưởng và sử dụng máy tập tổng hợp Orbitrek Elite để chăm sóc sức khỏe của bạn, mang đến tất cả các tính năng tuyệt vời làm tan biến các trở ngại kể trên và giúp bạn rèn luyện thân thể đúng cách, không bị quá sức và nhanh chóng sở hữu một thân hình khỏe mạnh, uyên dáng như diễn viên - người mẫu mà bạn từng mơ ước một cách nhanh chóng hơn bất kỳ thiết bị nào khác.
Bí quyết của chiếc máy tập tổng hợp này nằm ở chỗ nó giúp bạn tập luyện cả phần thân trên và dưới cùng lúc, đốt cháy calory một cách nhanh chóng không thể tin được bằng cách ứng dụng các bài tập kết hợp có lợi cho tim mạch.
Máy tập thể dục toàn thân Obitrek Elite có ưu điểm gì?
Máy tập thể dục toàn thân orbitrek elite
- Đây là xe đạp tập hiệu quả nhất hiện nay giúp săn chắc cơ bắp, thon gọn, giảm cân, đốt cháy calo cực nhanh 820 calo/giờ. Rất tuyệt vời cho hệ thống tim mạch.
- Chỉ cần 20 phút mỗi ngày trong vòng 12 ngày là có kết quả thật bất ngờ.
- Chỉ cần một chuyển động sải bước nhịp nhàng rất dễ dàng và vui nhộn là thực hiện được bài tập tổng hợp, cùng với cơ chế kéo đẩy của tay cầm sẽ tập tuyệt vời cho tay, vai, ngực, lưng.
- Tay cầm cố định được để tạo ra điểm tựa cho tập chuyên sâu thân dưới: Mông, đùi, bắp chân.
- Máy được thiết kế nhỏ gọn, có bánh xe di chuyển, tiện lợi cất giữ, rất dễ tập và nhẹ nhàng đặt cơ thể vào tư thế tập lý tưởng không gây tác động đến các khớp xương, không gây tiếng ồn. Phù hợp với mọi lứa tuổi, mọi thể trạng.
- Máy được trang bị núm điều chỉnh kháng lực, chịu lực cao, cùng với bánh quay được trợ lực giúp vận động toàn thân và chuyên sâu cho từng nhóm cơ trên cơ thể, đặc biệt cải thiện vòng eo.
Các tính năng của Máy tập thể dục toàn thân Obitrek Elite :
- Khả năng đáp ứng tập luyện linh hoạt được thiết kế để tác động vừa phải đến vùng thân trên và thân dưới. An toàn cho hệ cơ và khớp tránh các chấn thương do vận động quá mức hoặc sai phương pháp.
+ Các bài tập luyện toàn diện cùng tác động đến 6 nhóm cơ: Vai, Ngực, Tay, Lưng, Đùi, Mông.
+ Các bài tập chuyên sâu cho vùng thân dưới: Mông, Đùi, Bắp chân.
- Tính năng vận hành hai chiều để thực hiện các bài tập chạy/đi bộ tới hoặc lùi.
- Tay cầm chỉnh được.
+ Tay cầm khẩu độ rộng (63cm) và có thể chỉnh được độ cao (140 ~ 160cm). Với khẩu độ rộng người tập sẽ cảm thấy thoải mái như đang vung tay chạy trên đường pit và độ cao linh hoạt phù hợp với mọi thể trạng.
Bộ sản phẩm bao gồm :
+ Máy tập.
+ Trang bị máy tính theo dõi thời gian, số bước đi, lượng calo tiêu hao, …
+ VCD hướng dẫn sử dụng và tập luyện.
+ Sách HDSD & Bảng kế hoạch ăn kiêng.
Đọc thêm
Bình luận
0
nhận xét
Ngon miệng với thực đơn giảm cân từ cá mòi
Nguồn bài viết: http://timemart.vn/Hiệu quả giảm cân từ cá mòi
Tin
vui giành cho những bạn thích ăn cá đây. Cá mòi không chỉ giàu dinh
dưỡng mà cá mòi còn giúp bạn giảm cân hiệu quả nữa đấy nhé. Thật hay và
thú vị phải không nào? Hãy đọc và thực hiện ngay bạn nhé.
Cá mòi là những siêu thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả vì đây là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn. Cá mòi là 1 loại cá vùng nước mặn, kích thước nhỏ, có thể dùng trong tất cả các bữa ăn kể cả bữa ăn nhẹ. Trong thành phần cá mồi chứa nhiều Omega-3, protein, vitamin D và canxi. Đặc biệt, cá mồi là một trong số ít các loại thực phẩm có chứa Coenzyme Q10 - một chất dinh dưỡng rất tốt cho các tế bào cơ thể mà rất hiếm tìm thấy trong các thực phẩm khác.Coenzyme Q10 giúp tăng cường năng lượng và có tính chống oxy hóa.
Cá mòi rất giàu canxi, phốt pho, protein, kali và sắt khi so sánh với các loại thực phẩm lành mạnh khác như sữa, chuối, thịt, và rau xanh. Đó là nguyên nhân tại sao bạn nên chọn cá mồi là thực phẩm chính trong thực đơn giảm cân của mình.
Lợi ích
Cá mòi là 1 loại rất phổ biến trong cuộc sống hằng ngày, lại không mất nhiều chi phí cho những người muốn giảm cân nhanh. Vì cá mồi thường được đóng gói hoặc dưới dạng hộp tiện lợi cho bạn sử dụng.
Tuy nhiên, bạn nên hạn chế việc sử dụng cá đóng hộp vì chúng đã được ướp sẵn gia vị như dầu,…sẽ không tốt cho chế độ giảm cân của bạn. Vì thế, khuyến cáo bạn nên sử dụng cá mồi tươi, nướng,…sẽ rất tốt cho bạn.
Ưu điểm của Cá mòi
Các axit béo Omega-3 có trong cá mòi tăng cường hoạt động của não và giúp bạn có trí nhớ tốt, thậm chí đảo ngược các triệu chứng của bệnh Alzheimer. Ngoài ra trong cá mồi chứa các axit béo chống viêm tự nhiên, hỗ trợ cho bệnh nhân mắc bệnh khớp như viêm khớp, giúp hạ huyết áp và ngăn ngừa các vấn đề tim mạch bằng cách kiểm soát mức độ cholesterol và triglycerides.
Cá mòi có hàm lượng protein cao, giúp bạn cảm thấy thỏa mãn và làm giảm cảm giác đói. Do đó, chúng có thể giúp bạn giảm cân lại cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể cần. Hàm lượng protein cũng làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn dẫn đến giảm cân.
Cá mòi là nguồn tự nhiên dồi dào vitamin D và canxi giúp xương chắc khỏe. Chúng chứa rất ít carbohydrate, điều này sẽ giúp duy trì lượng đường trong máu trong cơ thể.
Thành phần dinh dưỡng
Trong 100 gram cá mồi chứa: 250 calo gồm 125 calo từ chất béo, 30 gram protein. trong 1 ngày nếu bạn tiêu thụ 200 gram thịt cá có thể đáp ứng đầy đủ lượng calo cho cơ thể. Đồng thời, trong 100 gram cá hồi chứa khoảng 10 gran chất béo, đáp ứng 20% yêu cầu chất béo cơ thể cần, trong 10 gram đó là 2 gram chất béo bão hòa và không chứ cholesterol.Chỉ với 50 gram cá mồi đã đáp ứng 100% lượng vitamin B12 mà cơ thể cần cho 1 ngày, không chứa chất xơ và đường
Thật thú vị phải không nào vừa cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, lại không béo mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên hiệu quả tốt nhất nếu bạn có một chế độ luyện tập thể dục phù hợp. Đặc biệt với sản phẩm máy tập đa năng Total gym sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn giúp bạn tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai của cơ thể nữa đó nhé.
Thông tin về sản phẩm máy tập đa năng total quý khách có thể xem ngay tại đây :
Tập thể dục hiệu quả với máy tập đa năng Total GYM.
Sử dụng máy tập đa năng Total Gym giúp bạn đạt được hiệu quả cao nhất. Total Gym giúp bạn có thể tập luyện toàn thân hay chuyên sâu vào 1 bộ phận/vùng cơ bất kỳ nào đó trên cơ thể.
Máy tập đa năng thế hệ mới
Máy tập đa năng Total Gym có ưu điểm
- Thiết kế kiểu dáng máy tập đa năng và các tập ứng dụng mang tính chuyên nghiệp cao, bao gồm hơn 100 bài tập
- Dễ dàng tập luyện và di chuyển, cất trữ. Máy tập Total Gym đã được lắp ráp hoàn chỉnh
- Với 7 mức kháng lực có thể được điều chỉnh dễ dàng, phù hợp với sức khỏe và thể trạng của mỗi người:
+ Mức 1-3 dành cho người mới bắt đầu tập.
+ Mức 4-5 dành cho người đã quen việc tập luyện thường xuyên với máy+ Mức 6-7 dành cho những người chuyên nghiệp hay đã thuần thục.
Máy tập đa năng thế hệ mới
Với máy tập đa năng Total Gym, bạn không chỉ có cơ hội
1.Sở hữu một máy tập mang tính chuyên nghiệp cao,
2.Bạn có thể tập luyện toàn thân hay chuyên sâu vào 1 bộ phận/vùng cơ bất kỳ nào đó trên cơ thể: tay, vai, lưng, eo, mông, chân, ngực, bụng.. . tạo ra hiệu quả rèn luyện vừa toàn diện vừa chuyên sâu.
3.Bằng một chuỗi hơn 100 bài tập phong phú đa dạng với hàng loạt động tác mà bạn thích thú và cảm nhận hiệu quả tác động như: kéo, đẩy , trượt, ép, chèo thuyền, duỗi cơ, . . bạn không lúc nào mất đi cảm hứng trong quá trình tập luyện với máy tập đa năng. Lúc này việc tập thể dục đối với bạn không chỉ là động lực để rèn luyện sức khoẻ hay có một vóc dáng đẹp mà đã trở thành nhu cầu không thể thiếu được trong cuộc sống hàng ngày.
Đọc thêm
Bình luận
0
nhận xét
Xe đạp - sản phẩm đốt cháy calo hoàn hảo cho giành cho người thừa cân
Nguồn bài viết: http://timemart.vn/
Cách đốt cháy calo hiệu quả trên chiếc xe đạp
Ô
tô, xe máy chạy bằng đông cơ và đốt cháy nguyên liệu là xăng dầu nhưng
xe đạp là sử dụng ngay chính hoạt động cơ thể bạn và đốt cháy calo cho
cơ thể bạn và giúp bạn giảm cân hiệu quả. Đạp xe như thế nào để hiệu quả
được hoàn hảo nhất. Nhanh chóng tham khảo bí quyết sau nhé.
Lời khuyên đốt cháy chất béo
1. Giữ cường độ đi xe dưới 80% nhịp tim tối đa của bạn và cố gắng đi xe trong thời gian dài
2. Dùng xe đạp thay thế cho các phương tiện khác sẽ giúp sử dụng chất béo như 1 nguồn nhiên liệu. Việc đi xe đạp trong 2 giờ liền giúp làm giảm đáng kể lượng béo được lưu trữ trong các sợi cơ.
Nhiên liệu kép
Bắt đầu với những điều cơ bản, bạn có 2 lựa chọn nhiên liệu: carbohydrate và chất béo. Carbohydrate cung cấp khoảng 1500 đến 2000 calo cho cơ thể. Đối với những người luyện tập xe đạp càng lâu (kể cả vận động viên) nhiên liệu này càng cao thì giúp bạn đi được nhiều hơn, kết hợp với việc sử dụng chất béo như nguồn nhiên liệu sẽ giúp bạn duy trì cường độ luyện tập, chóng lại cơn đói lâu hơn.
Chất béo được lưu trữ dưới da và trong cơ bắp của bạn là lượng calo – kho nhiên liệu rất cao. Không kể những người muốn giảm béo phải có hơn 100000 calo thì những tay đua chuyên nghiệp có cơ bắp săn chắc vẫn có hơn 30000 calo được lưu trữ dưới dạng chất béo. Đây rõ ràng là nguồn nhiên liệu rất lớn so với cacbohydrate.
Thời gian sử dụng xe đạp càng lâu, thì việc sử dụng chất béo sẽ được tăng lên điều đặn. Bắt đầu là việc sử dụng từng giọt chất béo có trong cơ, sau đó là lượng chất béo lưu hành trong máu, nội tạng và dần lan khắp cơ thể. Đồng thời việc sử dụng hào phóng nhiên liệu chất béo sẽ giúp bạn tiết kiệm hơn nguồn glycogen trong cơ thể.
Xây dựng động cơ
Sự nhận biết dễ dàng nhất về biến đổi trong luyện tập là sự cải thiện khả năng hoạt động các bài tập với chiếc xe đạp được đo bằng chỉ số VO2max (là chỉ số đo độ dung lượng ưa khí tối đa hay mức độ cải thiện sức bền cận tối đa trong 1 chương trình huấn luyện của một người). Đối với người đi xe đạp cường độ trung bình là 62% VO2max, với khối lượng 2h/ngày, 6 ngày/tuần.
Một phát hiện thú vị, đối với những người ăn chay, dùng rau quả cho bữa ăn chính, thì sau 2 giờ đi xe đạp họ có thể đã sử dụng đến 50% lượng chất béo và cơ bắp dự trữ được 200% glycogen.
Đối với những người luyện tập với xe đạp trong thời gian dài sẽ đốt cháy được 600-800 calo mỗi giờ. Nếu bạn đi xe đạp suốt 2 giờ sau bữa ăn sáng, có thể sẽ tiêu hao 40-60g chất béo mỗi giờ.Việc sử dụng xe đạp như một phương tiện chính trong cuộc sống vừa tiết kiệm, vừa giảm cân hiệu quả đồng thời cải thiện thể lực bản thân giúp sức khỏe bản thân ngày càng tốt hơn.
Tuy nhiên với đời sống ngày càng phát triển mạnh mẽ, công việc, gia đình khiến bạn bận rộn và bỏ quên chiếc xe đạp xưa kia của mình thay vào đó bào là oto, xe máy khiến bạn ngồi nhiều khiến cơ thể béo lên nhanh chóng. Một giải pháp cho bạn đó là sử dụng xe đạp thể dục orbitrek elite, một sản phẩm thông minh còn có bẳng tính thời gian, lượng calo mà bạn đã đốt cháy giúp bạn có một kế hoạch giảm cân hoàn hảo nhé.
Bạn xem thông tin xe đạp tập thể dục orbitrek elite tại đây :
Thông tin sản phẩm Xe đạp tập thể dục Orbitrek Elite BK 2055:
- Xuất xứ : Trung quốc
- Sơn chống gỉ, sước.
- Đồng hồ điều chỉnh cảm ứng đo : Vận tốc, quãng đường, thời gian, calo , nhịp tim
- Điều khiển và đạp xe liên hoàn cả tay cả chân.
- Chức năng: đạp xe với bài tập tổng hợp cho toàn cơ thể
- Thay đổi được 2 vị trí tập liên hoàn tay và chân và để vị trí cố định tay.
- Có nút điều chỉnh tốc độ nặng nhẹ
- Kích thước máy (LWH): 1160 x 490 x 1525(mm)
- Kích thước đóng gói (LWH): 920 x 235 x 665 (mm)
- Trọng lượng máy : 31 Kg
- Trọng lượng người sử dụng : 100 kg
Xe đạp tập thể dục Orbitrek Elite BK 2055
Hiệu quả với Xe đạp tập thể dục Orbitrek Elite BK 2055:
- Giảm 2cm vòng bụng chỉ sau 3 lần tập(mỗi lần 30 phút)
- Giảm 1 size quần áo trong vòng 2 tuần.
- Không cần uống thuốc giảm cân và ăn kiêng.
- Tăng cường trao đổi chất, thể lực ổn định. Cải thiện tuần hoàn máu.
- Mang lại một làn da mịn màng, mềm mại, khỏe khoắn với sự kích thích sản sinh collagen.
- Làm dịu đi các cơn nhức mỏi. Tăng cường hệ thống miễn dịch. Tiết kiệm thời gian và tiền bạc.
- Giúp hệ hô hấp hoạt động tốt hơn.Giúp bạn ngủ ngon. Giúp tinh thần thoải mái và tập trung hơn.
- Không cần ra ngoài trời bạn vẫn có thể tập thể dục với xe đạp thể dục vừa hiệu quả vừa tiết kiệm thời gian.
Đọc thêm
Bình luận
0
nhận xét
Thú vị với bí quyết giảm cân nhờ " Tình Yêu"
Nguồn bài viết: http://timemart.vn/
Bí quyết giảm cân hiệu quả bằng Tình yêu
Tình
yêu là một cảm xúc thiêng liêng, vì tình yêu mà bạn có thể thay đổi cả
bạn thân vì nó mà không cần lý do, không cần biết bạn là ai. Tình yêu là
gì? Sao nó lại làm được những việc như thế, vấn đề này lý trí và khoa
học vẫn còn chưa giải thích được. Và giảm cân cũng thế, vì tình yêu mà
các cô gái hay chàng trai sẽ có thêm động lực mạnh mẽ để giúp bạn giảm
cân. Không tin bạn cứ thử thì sẽ biết? 
Rõ ràng hơn, có một sự khác biệt ở tình yêu là chủ thể của tình yêu. Một số trường hợp được nhân cách hóa có thể là bất kỳ thứ gì, từ đơn giản đến phức tạp, từ nhỏ bé đến vĩ đại, từ hữu hình đến vô hình,.. là tất cả những gì bạn muốn, bạn chọn để gọi nó.
Có câu nói rằng: “Bạn không thể cho đi những gì bạn không có”, để có một mối quan hệ yêu thương với một người khác, hàn gắn hay vun đắp cho một mối quan hệ lâu dài, trước hết bạn phải “yêu” chính mình!
Và yêu không phải chỉ là lời nói, cũng không phải chỉ là cảm tính. Phần lớn nhất của tình yêu là hành động!
Nếu yêu một người nào đó mà bạn không có sức khỏe, bệnh tật, béo phì… thì liệu rằng đối phương có dám, có mong muốn bạn ở cạnh bên?
Tình yêu bắt đầu với bạn, giống như tất cả mọi thứ bắt đầu với bạn. Và khi bạn chọn để yêu chính mình, đó là động lực có thể giúp bạn chữa bệnh, giúp bạn vượt qua mọi trở ngại, khó khăn.
Khi bạn thực sự yêu bản thân mình. Hãy tha thứ cho bất kỳ sai lầm đã mắc phải trong quá khứ. Nên nhận ra rằng bây giờ là thời điểm hiện tại, thay vì tự cấu véo, sỉ vả, trừng phạt, chỉ trích chính mình không được hoàn hảo,…
Hãy ngợi khen chính mình cho tất cả những gì bạn đã làm đúng! Việc làm đó sẽ là động lực rất lớn. Bởi vì bạn cảm thấy có niềm vui, có được nguồn cảm hứng, ý thức được điều đó. Tất nhiên mọi nỗ lực của bạn dồn vào nó 100%!
Yêu chính mình, cho phép bạn đặt mình lên vị trí đầu tiên và chăm sóc bản thân và thể lực, rằng bạn không cảm thấy "có lỗi" vì dành thời gian để chăm sóc cho chính mình: giữ gìn sức khỏe, không ăn chơi vô độ, ăn uống cẩn thận, hoạt động tay chân thay vì ù lì nằm một chổ…
Nếu bạn không tự đặt mình đầu tiên thì ai là người thay thế bạn đây? Ai chuẩn bị những bữa ăn lành mạnh? Ai vận động để bạn có một cơ thể rắn chắc, khỏe mạnh? Có thể người khác thấy rằng bạn đã yêu chính mình quá, nhưng nếu bạn không coi trọng chính mình, không vì mình thì không một ai khác làm điều đó cho bạn
Vì người ấy và vì chính bạn, bạn hãy giảm cân ngay hôm nay với xe đạp tập thể dục orbitrek elite B16I bạn nhé.
Tập thể dục với xe đạp tâp thể dục Orbitrek elite B16I
Xe đạp tập thể dục orbitrek elite B16I là sản phẩm xe đạp tập thể dục thông minh với những động tác đơn giản, vui vẻ giúp bạn và người ấy có thể tập luyện nữa nhé.
Chức năng tập xe đạp tâp thể dục Orbitrek elite B16I:
- Tập kết hợp tay chân
- Xe đạp có yên ngồi thoải mái
- Thân xe có mức điều chỉnh nặng, nhẹ tùy theo sức người tập
- Yên ngồi có mức điều chỉnh cao, thấp tùy theo chiều cao cơ thể
- Đồng hồ kiểm soát: thời gian tập, quãng đường, calorie, tốc độ. Đồng hồ được đặt ở vị trí cao dễ nhìn.
Tính năng nổi bật của xe đạp tập thể dục Orbitrek Elite B16I
- Trên tay nắm có đo nhịp tim trực tiếp.
- Khung chắc chắn, chịu lực tốt, sơn tĩnh điện, chống han rỉ.
- Bình nước chuyên dụng được bố trí thuận tiện trên xe.
- Chịu được cường độ đạp nhanh, mạnh của người tập
-Tập thể dục với xe đạp thể dục là một phương pháp giúp bạn ngày một cải thiện chức năng của cơ bắp. Thường xuyên đi xe đạp giúp tăng cường cơ bắp cho chân và rất tốt cho sự di chuyển của hông và đầu gối. Dần dần bạn sẽ bắt đầu nhìn thấy sự cải thiện rõ rệt trong các cơ ở chân, đùi và hông.
- Chỉ cần một chuyển động sải bước nhịp nhàng rất dễ dàng và vui nhộn là thực hiện được bài tập tổng hợp, cùng với cơ chế kéo đẩy của tay cầm sẽ tập tuyệt vời cho tay, vai, ngực, lưng.
- Bàn đạp không trượt bảo đảm an toàn trong quá trình luyện tập.
- Tay cầm cố định được để tạo ra điểm tựa cho tập chuyên sâu thân dưới: Mông, đùi, bắp chân.
- Khả năng đáp ứng tập luyện linh hoạt được thiết kế để tác động vừa phải đến vùng thân trên và thân dưới. An toàn cho hệ cơ và khớp tránh các chấn thương do vận động quá mức hoặc sai phương pháp.
- Các bài tập luyện toàn diện cùng tác động đến 6 nhóm cơ: vai, ngực, tay, lưng, đùi, mông và chuyên sâu cho từng nhóm cơ trên cơ thể, đặc biệt cải thiện vòng eo.
Đọc thêm
Bình luận
0
nhận xét
Giảm cân với phong thủy "thật như đùa"
Nguồn bài viết: http://timemart.vn/Giảm cân với phong thủy
Phong thủy ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của mỗi gia đình Việt Nam, nó dần như một nét đặc trưng, văn hóa không chỉ của dân tộc Việt Nam mà còn là nét riêng của người châu Á. Nhưng bạn có biết phỏng thủy ảnh hướng rất lớn đến chế độ giảm cân của bạn không? Hãy nhanh chóng đọc, note lại và làm theo bạn nhé.
1. Soạn tủ quần áo
Nếu mở tủ quần áo và nhìn thấy những trang phục quyến rũ, nhưng không cách nào mặc vừa, bạn sẽ thấy lòng quyết tâm giảm cân trỗi dậy mãnh liệt hơn. Vì vậy nên treo ngay tầm mắt các trang phục theo đúng size mà bạn đang mong ước.
2. Không kết thân với nhà bếp
Bếp nằm ngay cửa chính, vừa vào nhà đã thấy ngay? Một số căn hộ được thiết kế như vậy và rõ ràng không có lợi cho những cô nàng đang nung nấu ý định giảm cân. Nếu tủ lạnh đặt gần nơi bạn xem tivi cũng làm hỏng đại cuộc. Nó sẽ kích thích dạ dày và bạn không thể cưỡng lại việc ăn liên tục. Nếu muốn chiến lược giảm cân của mình thành công thì nên chọn cách giải quyết phù hợp. Chẳng hạn như: đặt bức bình phong ngăn giữa gian bếp với phòng khách.
3. Loại bỏ đồ đạc linh tinh
Nghe có vẻ không liên quan tới việc giảm cân? Tuy nhiên, một trong những nguyên lý cơ bản của phong thủy là mọi vật cần có sự liên kết. Nói cách khác, các vật dụng linh tinh, bừa bãi trong nhà tượng trưng cho những điều thừa thãi trong tâm trí, cơ thể và cảm xúc.
Vậy thì đừng ngại ngùng “tiễn” những gì bạn không cần sử dụng như: thức ăn cũ, đồ trang trí. Đây là cách thanh lọc tâm trí, từ đó hướng bạn đến những lựa chọn có lợi cho sức khỏe, tự động tiếp thu những thói quen có ích cho việc giảm cân. Nếu bạn có phòng riêng hoặc chỗ tập thể dục trong nhà, đừng biến chúng thành nhà kho. Chỉ cần một món đồ không liên quan đặt tạm lên máy tập chạy, bạn sẽ ít cơ hội muốn đụng đến máy nữa.
Bạn nên mạnh dạn thanh lý dụng cụ tập luyện vì chúng mang thông điệp rằng bạn đã thất bại trong việc giảm cân.
4. Màu xanh lam
Đây là một gam màu tuyệt vời để giảm cân.
Khăn ăn, khăn trải bàn, bát đĩa, màu này không kích thích cảm giác thèm ăn, vô tình khiến bạn ăn ít lại. Và theo một nghiên cứu, gam màu xanh lam giúp bữa ăn diễn ra chậm rãi hơn và tốc độ ăn cũng chậm hơn. Theo phong thủy, màu đỏ kích thích sự thèm ăn. Do đó, nếu thắng cuộc đua giảm cân thì đừng dùng khăn trải bàn, bát đĩa hay sơn bếp màu này nhé!
5. Tranh và gương khuyến khích giảm cân
Tranh ảnh về những người quá khổ có thể khiến trí não của bạn tập trung vào hình tượng mà nình không muốn. Ngày qua ngày bạn sẽ quen với hình ảnh đó và cảm thấy mình nếu có “bự” như người trong ảnh cũng bình thường thôi mà!
Thế là ý chí giảm cân sẽ nhanh chóng biến mất!
Do đó, bạn nên thay nó bằng những tấm hình chụp các cô gái có dáng người thon thả và hãy lấy họ làm mục tiêu.
“Phụ nữ sẽ luôn thấy mình đẹp khi sống có ước mơ, có mục tiêu để theo đuổi, tự tin và biết cách chăm sóc bản thân”.
Đặc biệt hiệu quả khi bạn sử dụng sản phẩm máy tập toàn thân Orbitrek của chúng tôi, một sản phẩm gần gũi và thân thiện, nhìn là muốn tập sẽ giúp bạn thích thú với các bài tập để giảm cân hiệu quả nhất.
6.Sử dụng máy tập toàn thân orbitrek elite:
Với máy tập toàn thân orbitrek elite sẽ giúp người tập lựa chọn những mức độ luyện tập thích hợp, phù hợp với mọi thể trang, độ tuổi và giới tính của mọi người.
Máy tập toàn thân Orbitrack HT Fit là dụng cụ tập thể hình rất tốt
máy tập toàn thân thế hệ mới
Để có một Trái Tim khỏe mạnh, một vóc dáng thon gọn săn chắc , một thể lực cường tráng mọi người thường hay nghĩ đến các máy tập chạy, tập đi bộ, …Nhưng tất cả các máy hiện có trên thị trường đều gây ra tác động đến các khớp xương và hiệu quả tập luyện không cao.
Đến với HT Fit bạn sẽ có được sự lựa chọn tốt nhất, chỉ cần một động tác sải bước nhịp nhàng sẽ giúp tập toàn thân và chuyên sâu cho từng nhóm cơ trên cơ thể. Trên cả tuyệt vời đây là máy tập cải thiện hệ thống tim mạch tốt nhất.
Thông số kỹ thuật Máy tập toàn thân Orbitrack HT Fit :
máy tập toàn thân thế hệ mới
Kích thước máy tối đa khi tập: Cao 150 x Rộng 62 x dài 100 Cm.
Trọng lượng xe: 29 KG
Trọng lượng cả thùng: 31 KG
Trọng lượng tối đa của người tập : 125 kg.
Thời gian bảo hành : 12 Tháng kể từ ngày mua.
Bộ sản phẩm bao gồm :
Trang bị máy tính theo dõi thời gian, số bước đi, lượng calo tiêu hao, nhịp tim
Sách hướng dẫn lắp đặt
SẢN PHẨM BẢO HÀNH 12 THÁNG
Đọc thêm
Bình luận
0
nhận xét
Giảm cân hiệu quả chỉ với súp bắp cải
Nguồn bài viết: http://timemart.vn/Giảm béo hiệu quả ngay với bắp cải, đơn giản, hiệu quả
Trong bữa ăn của Việt Nam chúng ta thì món bắp cải không còn lạ lẵm gì cả. Nhưng ăn băp cải giúp giảm cân có thể bạn chưa biết. Hãy nhanh chóng theo dõi bài viết về tác dụng giảm cân của món ăn làm từ bắp cải đơn giản, ngay tại đây. Súp bắp cải giảm cân dựa trên nguyên tắc giảm và loại trừ chất béo với lượng calories không đáng kể. Chế độ ăn ít và hơi lạ sẽ khiến bạn cảm giác đói trong vài ngày đầu áp dụng. Nhưng các bạn hãy kiên trì để thấy được hiệu quả bất ngờ của nó.
Nguyên liệu:
8 chén nước, 1 quả ớt chuông xanh
2 củ cà rốt, ½ cái bắp cải
1 củ hành tây, 1 quả cà chua
2 cây cần tây, 2 viên vị gà hoặc bò
Muối tiêu, 1 thìa rau mùi thái nhỏ
1 nắm gạo nhỏ (tùy chọn)
Cách làm:
Cho nước vào nồi, bật bếp đun.
Rau củ thái miếng vừa và cho vào nồi nước gần sôi
Đảo đều. Cho 2 viên vị gà hoặc vị bò vào cho canh thêm hương vị hấp dẫn. Viên hương vị này có thể đã hơi mặn nên bạn chú ý nêm nếm vừa phải ở bước sau.
Để lửa ở mức nhỏ.
Nước sôi. Nêm gia vị muối tiêu vừa ăn.
Đậy vung nồi cho sôi âm ỉ trong 30 phút
Chế độ ăn thực hiện như sau:
Ngày thứ 1: Súp bắp cải với hoa quả, lượng hoa quả tùy thuộc ý thích của bạn, nhưng nhớ là trừ chuối ra
Ngày thứ 2: Súp bắp cải với 1 củ khoai tây luộc hoặc nướng và 1 chút xíu bơ
Ngày thứ 3: Súp bắp cải với hoa quả và rau xanh, trừ khoai tây và chuối.
Ngày thứ 4: Súp bắp cải với 2 quả chuối và sữa tách béo
Ngày thứ 5: Súp bắp cải với 1 lát thịt bò và 6 quả cà chua bi
Ngày thứ 6: Súp bắp cải với thịt bò và rau xanh, trừ khoai tây
Ngày thứ 7: Súp bắp cải kèm theo 1 nắm gạo, rau xanh và uống nước trái cây không đường, lưu ý không ăn khoai tây
Bí quyết thành công:
Bạn nên tuần thủ chế độ ăn một cách nghiêm túc và đầy đủ bước
Uống ít nhất 4 cốc nước mỗi ngày
Hãy tự ghi nhớ cho bản thân là chế độ ăn này chỉ kéo dài có 7 ngày thôi
Có thể uống thêm các loại vitamin
Ăn nhiều súp nếu bạn thích
Đừng cố để mình bị đói, nó sẽ phản tác dụng
Có thể nấu súp với các gia vị khác nhau để đổi khẩu vị cho dễ ăn
Giành 15, 30 Phút mỗi ngày để tập luyện thể dục. Đơn giản, nhẹ nhàng cho bạn là bạn có thể tập luyện ngay với máy tập toàn thân orbitrek elite mà Time mart là nhà nhập khẩu và phân phối chính thức tại thị trường Việt Nam.
Ngoài thực đơn ăn hợp lý bạn cần có một chế độ tập luyện hiệu quả. Bạn tham khảo cách tập thể dục giảm cân với máy tập toàn thân orbitrek elite:
Sử dụng máy tập toàn thân orbitrek elite:
Với máy tập toàn thân orbitrek elite sẽ giúp người tập lựa chọn những mức độ luyện tập thích hợp, phù hợp với mọi thể trang, độ tuổi và giới tính của mọi người.
Máy tập toàn thân Orbitrack HT Fit là dụng cụ tập thể hình rất tốt
máy tập toàn thân thế hệ mới
Để có một Trái Tim khỏe mạnh, một vóc dáng thon gọn săn chắc , một thể lực cường tráng mọi người thường hay nghĩ đến các máy tập chạy, tập đi bộ, …Nhưng tất cả các máy hiện có trên thị trường đều gây ra tác động đến các khớp xương và hiệu quả tập luyện không cao.
Đến với HT Fit bạn sẽ có được sự lựa chọn tốt nhất, chỉ cần một động tác sải bước nhịp nhàng sẽ giúp tập toàn thân và chuyên sâu cho từng nhóm cơ trên cơ thể. Trên cả tuyệt vời đây là máy tập cải thiện hệ thống tim mạch tốt nhất.
Thông số kỹ thuật Máy tập toàn thân Orbitrack HT Fit :
máy tập toàn thân thế hệ mới
Kích thước máy tối đa khi tập: Cao 150 x Rộng 62 x dài 100 Cm.
Trọng lượng xe: 29 KG
Trọng lượng cả thùng: 31 KG
Trọng lượng tối đa của người tập : 125 kg.
Thời gian bảo hành : 12 Tháng kể từ ngày mua.
Bộ sản phẩm bao gồm :
Trang bị máy tính theo dõi thời gian, số bước đi, lượng calo tiêu hao, nhịp tim
Sách hướng dẫn lắp đặt
SẢN PHẨM BẢO HÀNH 12 THÁNG
Bạn có thể tham khảo sản phẩm khác của dòng máy tập Orbitrek elite sau:
1.Máy tập toàn thân Orbitrek Elite2.Máy tập toàn thân HT Fit
3.Xe đạp tập thể dục S-2000
4.Xe đạp tập thể dục MCB-01
5.Xe đạp tập thể dục (kiểu Elliptcial) MCE-65
6.Xe đạp tập thể dục 47
Đọc thêm
Bình luận
0
nhận xét
Ăn trái cây thế nào để giảm cân hiệu quả ?
Nguồn bài viết: http://timemart.vn/Ăn trái cây giảm cân hiệu quả.
Ai cũng biết lợi ích của trái cây đối với việc giảm cân giúp bạn có thân hình mảnh mai.Nhưng ăn như thế nào để giảm cân, ăn vào lúc nào để giảm cân thì chưa hẳn ai cũng biết. Ăn như thế nào cũng ảnh hưởng rất lớn đến việc giảm cân có hiệu quả không. Vì thế hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé .
Mướp đắng
Để giảm cân và giữ cho làn da mượt mà không mụn, bạn có thể xắt mướp đắng thành những miếng nhỏ, sau đó đun nát với một lượng nước. Lấy nước đó uống nhiều lần trong ngày trong thời gian dài sẽ giúp bạn giảm bớt mụn trứng cá, giảm cân. Nếu không có điều kiệp ép, hoặc làm nước mướp đắng uống, bạn có thể thái lát mỏng và ăn trực tiếp.
Để phát huy hiệu quả của mướp đắng, bạn nên lưu ý ăn 3h trước khi đi ngủ nhé và nên ăn nhiều mướp đắng trước các bữa ăn chứ không nên ăn mướp đắng sau bữa ăn.
Dưa hấu
Bạn biết không, trong dưa hấu cũng có chứa một chất giúp giải trừ độc tố cũng như loại trừ chất béo trong thức ăn mà bạn đã ăn vì thế giúp giảm béo hữu hiệu. Ngoài ra, nó còn có chứa một hàm lượng sắt phong phú, giúp da dẻ trở nên hồng hào và mịn màng.
Ngoài ăn dưa hấu trực tiếp, bạn có thể chế biến thành nước ép dưa hấu. Bạn cũng có thể ăn dưa hấu vào bất cứ thời điểm nào trong ngày nhưng sau 9h tối thì bạn không nên măm dưa hấu nữa nhé. Bởi nhiều nghiên cứu cho thấy ăn dưa hấu sau 9h tối sẽ rất dễ bị béo bụng.
Bưởi
Quả bưởi có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt hợp chất trong quả bưởi chùm sẽ điều chỉnh lượng insulin, một loại hormone dự trữ chất béo.
Bạn có thể ăn trực tiếp những múi bưởi, hoặc ăn kèm với salad. Ngoài ra, bạn có thể uống nước ép bưởi hàng ngày cũng rất tốt cho việc giảm cân và sở hữu làn da đẹp. Bạn nên măm bưởi trước bữa ăn để giúp giảm cân mà không cần phải thay đổi khẩu phần ăn nhé.
Lê
Do lê có chứa nhiều chất xơ nên loại quả giúp giảm cân này có thể ăn mỗi ngày mà không sợ bị ảnh hưởng gì cả. Ăn lê sẽ giúp bạn cảm thấy no, nhưng sẽ tốt hơn nếu bạn ăn nó trước bữa ăn để ngăn chặn cơn đói và giúp hạn chế bạn ăn quá nhiều thực phẩm, giúp giảm béo.
Một lưu ý nữa là bạn hãy ăn lê cả vỏ nhé bởi hầu hết những chất xơ cần thiết nằm ở vỏ quả đấy
Dâu tây xanh
Nếu như dâu tây chín được biết trong việc giảm cân hiệu quả thì dâu tây xanh càng có tác dụng giảm cân lý tưởng hơn cho bạn vì nó chứa nhiều chất chống ôxy hóa khử.
Những quả dâu tây có chứa khá nhiều chất xơ giúp hấp thụ mỡ trong thành ruột, giảm béo bụng, giảm mỡ ở bờ vai và cho cơ thể thon thả.
Do dâu tây, đặc biệt là dâu tây chín có chứa khá nhiều đường nên bạn không nên măm chúng trước khi đi ngủ vì chúng có thể gây sâu răng và dễ bị béo đấy.
Bên cạnh chế độ ăn hiệu quả, bạn cần có một chế độ tập thể dục lành mạnh, Time mart xin chia sẻ với bạn tập thể dục đơn giản, thú vị với xe đạp thể dục Orbitrek elite được cũng cấp độc quyền tại Công ty cổ phần XNKTime mart.
sủ dụng Xe đạp tập thể dục Orbitrek Elite BK 2055
Mô tả sản phẩm Xe đạp tập thể dục Orbitrek Elite BK 2055:
- Xuất xứ : Trung quốc
- Sơn chống gỉ, sước.
- Đồng hồ điều chỉnh cảm ứng đo : Vận tốc, quãng đường, thời gian, calo , nhịp tim
- Điều khiển và đạp xe liên hoàn cả tay cả chân.
- Chức năng: đạp xe với bài tập tổng hợp cho toàn cơ thể
- Thay đổi được 2 vị trí tập liên hoàn tay và chân và để vị trí cố định tay.
- Có nút điều chỉnh tốc độ nặng nhẹ
- Kích thước máy (LWH): 1160 x 490 x 1525(mm)
- Kích thước đóng gói (LWH): 920 x 235 x 665 (mm)
- Trọng lượng máy : 31 Kg
- Trọng lượng người sử dụng : 100 kg
Xe đạp tập thể dục Orbitrek Elite BK 2055
Hiệu quả với Xe đạp tập thể dục Orbitrek Elite BK 2055:
- Giảm 2cm vòng bụng chỉ sau 3 lần tập(mỗi lần 30 phút)
- Giảm 1 size quần áo trong vòng 2 tuần.
- Không cần uống thuốc giảm cân và ăn kiêng.
- Tăng cường trao đổi chất, thể lực ổn định. Cải thiện tuần hoàn máu.
- Mang lại một làn da mịn màng, mềm mại, khỏe khoắn với sự kích thích sản sinh collagen.
- Làm dịu đi các cơn nhức mỏi. Tăng cường hệ thống miễn dịch. Tiết kiệm thời gian và tiền bạc.
- Giúp hệ hô hấp hoạt động tốt hơn.Giúp bạn ngủ ngon. Giúp tinh thần thoải mái và tập trung hơn.
- Không cần ra ngoài trời bạn vẫn có thể tập thể dục với xe đạp thể dục vừa hiệu quả vừa tiết kiệm thời gian.
Bảo hành : 12 tháng
Sản phẩm liên quan:
1.Máy tập toàn thân Orbitrek Elite2.Máy tập toàn thân HT Fit
3.Xe đạp tập thể dục S-2000
4.Xe đạp tập thể dục MCB-01
5.Xe đạp tập thể dục (kiểu Elliptcial) MCE-65
6.Xe đạp tập thể dục 47
Đọc thêm
Bình luận
0
nhận xét
Sản phẩm nổi bật
Sản phẩm
Giá bán: 1.980.000VND
Thị trường: 2.900.000VND
|
Giá bán: 1.580.000VND
Thị trường: 2.300.000VND
|
Giá bán: 1.200.000 VND
Thị trường: 1.860.000 VND
|
Giá bán: 1.050.000 VND
Thị trường: 2.300.000VND
| 
Giá bán: 790.000VND
Thị trường: 950.000VND
|
Giá bán: 2.390.000 VND
Thị trường: 2.800.000VND
|
