Ăn trái cây thế nào để giảm cân hiệu quả ?
Nguồn bài viết: http://timemart.vn/Ăn trái cây giảm cân hiệu quả.
Ai cũng biết lợi ích của trái cây đối với việc giảm cân giúp bạn có thân hình mảnh mai.Nhưng ăn như thế nào để giảm cân, ăn vào lúc nào để giảm cân thì chưa hẳn ai cũng biết. Ăn như thế nào cũng ảnh hưởng rất lớn đến việc giảm cân có hiệu quả không. Vì thế hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé .
Mướp đắng
Để giảm cân và giữ cho làn da mượt mà không mụn, bạn có thể xắt mướp đắng thành những miếng nhỏ, sau đó đun nát với một lượng nước. Lấy nước đó uống nhiều lần trong ngày trong thời gian dài sẽ giúp bạn giảm bớt mụn trứng cá, giảm cân. Nếu không có điều kiệp ép, hoặc làm nước mướp đắng uống, bạn có thể thái lát mỏng và ăn trực tiếp.
Để phát huy hiệu quả của mướp đắng, bạn nên lưu ý ăn 3h trước khi đi ngủ nhé và nên ăn nhiều mướp đắng trước các bữa ăn chứ không nên ăn mướp đắng sau bữa ăn.
Dưa hấu
Bạn biết không, trong dưa hấu cũng có chứa một chất giúp giải trừ độc tố cũng như loại trừ chất béo trong thức ăn mà bạn đã ăn vì thế giúp giảm béo hữu hiệu. Ngoài ra, nó còn có chứa một hàm lượng sắt phong phú, giúp da dẻ trở nên hồng hào và mịn màng.
Ngoài ăn dưa hấu trực tiếp, bạn có thể chế biến thành nước ép dưa hấu. Bạn cũng có thể ăn dưa hấu vào bất cứ thời điểm nào trong ngày nhưng sau 9h tối thì bạn không nên măm dưa hấu nữa nhé. Bởi nhiều nghiên cứu cho thấy ăn dưa hấu sau 9h tối sẽ rất dễ bị béo bụng.
Bưởi
Quả bưởi có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt hợp chất trong quả bưởi chùm sẽ điều chỉnh lượng insulin, một loại hormone dự trữ chất béo.
Bạn có thể ăn trực tiếp những múi bưởi, hoặc ăn kèm với salad. Ngoài ra, bạn có thể uống nước ép bưởi hàng ngày cũng rất tốt cho việc giảm cân và sở hữu làn da đẹp. Bạn nên măm bưởi trước bữa ăn để giúp giảm cân mà không cần phải thay đổi khẩu phần ăn nhé.
Lê
Do lê có chứa nhiều chất xơ nên loại quả giúp giảm cân này có thể ăn mỗi ngày mà không sợ bị ảnh hưởng gì cả. Ăn lê sẽ giúp bạn cảm thấy no, nhưng sẽ tốt hơn nếu bạn ăn nó trước bữa ăn để ngăn chặn cơn đói và giúp hạn chế bạn ăn quá nhiều thực phẩm, giúp giảm béo.
Một lưu ý nữa là bạn hãy ăn lê cả vỏ nhé bởi hầu hết những chất xơ cần thiết nằm ở vỏ quả đấy
Dâu tây xanh
Nếu như dâu tây chín được biết trong việc giảm cân hiệu quả thì dâu tây xanh càng có tác dụng giảm cân lý tưởng hơn cho bạn vì nó chứa nhiều chất chống ôxy hóa khử.
Những quả dâu tây có chứa khá nhiều chất xơ giúp hấp thụ mỡ trong thành ruột, giảm béo bụng, giảm mỡ ở bờ vai và cho cơ thể thon thả.
Do dâu tây, đặc biệt là dâu tây chín có chứa khá nhiều đường nên bạn không nên măm chúng trước khi đi ngủ vì chúng có thể gây sâu răng và dễ bị béo đấy.
Bên cạnh chế độ ăn hiệu quả, bạn cần có một chế độ tập thể dục lành mạnh, Time mart xin chia sẻ với bạn tập thể dục đơn giản, thú vị với xe đạp thể dục Orbitrek elite được cũng cấp độc quyền tại Công ty cổ phần XNKTime mart.
sủ dụng Xe đạp tập thể dục Orbitrek Elite BK 2055
Mô tả sản phẩm Xe đạp tập thể dục Orbitrek Elite BK 2055:
- Xuất xứ : Trung quốc
- Sơn chống gỉ, sước.
- Đồng hồ điều chỉnh cảm ứng đo : Vận tốc, quãng đường, thời gian, calo , nhịp tim
- Điều khiển và đạp xe liên hoàn cả tay cả chân.
- Chức năng: đạp xe với bài tập tổng hợp cho toàn cơ thể
- Thay đổi được 2 vị trí tập liên hoàn tay và chân và để vị trí cố định tay.
- Có nút điều chỉnh tốc độ nặng nhẹ
- Kích thước máy (LWH): 1160 x 490 x 1525(mm)
- Kích thước đóng gói (LWH): 920 x 235 x 665 (mm)
- Trọng lượng máy : 31 Kg
- Trọng lượng người sử dụng : 100 kg
Xe đạp tập thể dục Orbitrek Elite BK 2055
Hiệu quả với Xe đạp tập thể dục Orbitrek Elite BK 2055:
- Giảm 2cm vòng bụng chỉ sau 3 lần tập(mỗi lần 30 phút)
- Giảm 1 size quần áo trong vòng 2 tuần.
- Không cần uống thuốc giảm cân và ăn kiêng.
- Tăng cường trao đổi chất, thể lực ổn định. Cải thiện tuần hoàn máu.
- Mang lại một làn da mịn màng, mềm mại, khỏe khoắn với sự kích thích sản sinh collagen.
- Làm dịu đi các cơn nhức mỏi. Tăng cường hệ thống miễn dịch. Tiết kiệm thời gian và tiền bạc.
- Giúp hệ hô hấp hoạt động tốt hơn.Giúp bạn ngủ ngon. Giúp tinh thần thoải mái và tập trung hơn.
- Không cần ra ngoài trời bạn vẫn có thể tập thể dục với xe đạp thể dục vừa hiệu quả vừa tiết kiệm thời gian.
Bảo hành : 12 tháng
Sản phẩm liên quan:
1.Máy tập toàn thân Orbitrek Elite2.Máy tập toàn thân HT Fit
3.Xe đạp tập thể dục S-2000
4.Xe đạp tập thể dục MCB-01
5.Xe đạp tập thể dục (kiểu Elliptcial) MCE-65
6.Xe đạp tập thể dục 47
Đăng ký:
Đăng Nhận xét (Atom)
Sản phẩm nổi bật
Sản phẩm
Giá bán: 1.980.000VND
Thị trường: 2.900.000VND
|
Giá bán: 1.580.000VND
Thị trường: 2.300.000VND
|
Giá bán: 1.200.000 VND
Thị trường: 1.860.000 VND
|
Giá bán: 1.050.000 VND
Thị trường: 2.300.000VND
| 
Giá bán: 790.000VND
Thị trường: 950.000VND
|
Giá bán: 2.390.000 VND
Thị trường: 2.800.000VND
|
Share your views...
0 Respones to "Ăn trái cây thế nào để giảm cân hiệu quả ?"
Đăng nhận xét