Xe đạp - sản phẩm đốt cháy calo hoàn hảo cho giành cho người thừa cân
Nguồn bài viết: http://timemart.vn/
Cách đốt cháy calo hiệu quả trên chiếc xe đạp
Ô
tô, xe máy chạy bằng đông cơ và đốt cháy nguyên liệu là xăng dầu nhưng
xe đạp là sử dụng ngay chính hoạt động cơ thể bạn và đốt cháy calo cho
cơ thể bạn và giúp bạn giảm cân hiệu quả. Đạp xe như thế nào để hiệu quả
được hoàn hảo nhất. Nhanh chóng tham khảo bí quyết sau nhé.
Lời khuyên đốt cháy chất béo
1. Giữ cường độ đi xe dưới 80% nhịp tim tối đa của bạn và cố gắng đi xe trong thời gian dài
2. Dùng xe đạp thay thế cho các phương tiện khác sẽ giúp sử dụng chất béo như 1 nguồn nhiên liệu. Việc đi xe đạp trong 2 giờ liền giúp làm giảm đáng kể lượng béo được lưu trữ trong các sợi cơ.
Nhiên liệu kép
Bắt đầu với những điều cơ bản, bạn có 2 lựa chọn nhiên liệu: carbohydrate và chất béo. Carbohydrate cung cấp khoảng 1500 đến 2000 calo cho cơ thể. Đối với những người luyện tập xe đạp càng lâu (kể cả vận động viên) nhiên liệu này càng cao thì giúp bạn đi được nhiều hơn, kết hợp với việc sử dụng chất béo như nguồn nhiên liệu sẽ giúp bạn duy trì cường độ luyện tập, chóng lại cơn đói lâu hơn.
Chất béo được lưu trữ dưới da và trong cơ bắp của bạn là lượng calo – kho nhiên liệu rất cao. Không kể những người muốn giảm béo phải có hơn 100000 calo thì những tay đua chuyên nghiệp có cơ bắp săn chắc vẫn có hơn 30000 calo được lưu trữ dưới dạng chất béo. Đây rõ ràng là nguồn nhiên liệu rất lớn so với cacbohydrate.
Thời gian sử dụng xe đạp càng lâu, thì việc sử dụng chất béo sẽ được tăng lên điều đặn. Bắt đầu là việc sử dụng từng giọt chất béo có trong cơ, sau đó là lượng chất béo lưu hành trong máu, nội tạng và dần lan khắp cơ thể. Đồng thời việc sử dụng hào phóng nhiên liệu chất béo sẽ giúp bạn tiết kiệm hơn nguồn glycogen trong cơ thể.
Xây dựng động cơ
Sự nhận biết dễ dàng nhất về biến đổi trong luyện tập là sự cải thiện khả năng hoạt động các bài tập với chiếc xe đạp được đo bằng chỉ số VO2max (là chỉ số đo độ dung lượng ưa khí tối đa hay mức độ cải thiện sức bền cận tối đa trong 1 chương trình huấn luyện của một người). Đối với người đi xe đạp cường độ trung bình là 62% VO2max, với khối lượng 2h/ngày, 6 ngày/tuần.
Một phát hiện thú vị, đối với những người ăn chay, dùng rau quả cho bữa ăn chính, thì sau 2 giờ đi xe đạp họ có thể đã sử dụng đến 50% lượng chất béo và cơ bắp dự trữ được 200% glycogen.
Đối với những người luyện tập với xe đạp trong thời gian dài sẽ đốt cháy được 600-800 calo mỗi giờ. Nếu bạn đi xe đạp suốt 2 giờ sau bữa ăn sáng, có thể sẽ tiêu hao 40-60g chất béo mỗi giờ.Việc sử dụng xe đạp như một phương tiện chính trong cuộc sống vừa tiết kiệm, vừa giảm cân hiệu quả đồng thời cải thiện thể lực bản thân giúp sức khỏe bản thân ngày càng tốt hơn.
Tuy nhiên với đời sống ngày càng phát triển mạnh mẽ, công việc, gia đình khiến bạn bận rộn và bỏ quên chiếc xe đạp xưa kia của mình thay vào đó bào là oto, xe máy khiến bạn ngồi nhiều khiến cơ thể béo lên nhanh chóng. Một giải pháp cho bạn đó là sử dụng xe đạp thể dục orbitrek elite, một sản phẩm thông minh còn có bẳng tính thời gian, lượng calo mà bạn đã đốt cháy giúp bạn có một kế hoạch giảm cân hoàn hảo nhé.
Bạn xem thông tin xe đạp tập thể dục orbitrek elite tại đây :
Thông tin sản phẩm Xe đạp tập thể dục Orbitrek Elite BK 2055:
- Xuất xứ : Trung quốc
- Sơn chống gỉ, sước.
- Đồng hồ điều chỉnh cảm ứng đo : Vận tốc, quãng đường, thời gian, calo , nhịp tim
- Điều khiển và đạp xe liên hoàn cả tay cả chân.
- Chức năng: đạp xe với bài tập tổng hợp cho toàn cơ thể
- Thay đổi được 2 vị trí tập liên hoàn tay và chân và để vị trí cố định tay.
- Có nút điều chỉnh tốc độ nặng nhẹ
- Kích thước máy (LWH): 1160 x 490 x 1525(mm)
- Kích thước đóng gói (LWH): 920 x 235 x 665 (mm)
- Trọng lượng máy : 31 Kg
- Trọng lượng người sử dụng : 100 kg
Xe đạp tập thể dục Orbitrek Elite BK 2055
Hiệu quả với Xe đạp tập thể dục Orbitrek Elite BK 2055:
- Giảm 2cm vòng bụng chỉ sau 3 lần tập(mỗi lần 30 phút)
- Giảm 1 size quần áo trong vòng 2 tuần.
- Không cần uống thuốc giảm cân và ăn kiêng.
- Tăng cường trao đổi chất, thể lực ổn định. Cải thiện tuần hoàn máu.
- Mang lại một làn da mịn màng, mềm mại, khỏe khoắn với sự kích thích sản sinh collagen.
- Làm dịu đi các cơn nhức mỏi. Tăng cường hệ thống miễn dịch. Tiết kiệm thời gian và tiền bạc.
- Giúp hệ hô hấp hoạt động tốt hơn.Giúp bạn ngủ ngon. Giúp tinh thần thoải mái và tập trung hơn.
- Không cần ra ngoài trời bạn vẫn có thể tập thể dục với xe đạp thể dục vừa hiệu quả vừa tiết kiệm thời gian.
Đăng ký:
Đăng Nhận xét (Atom)
Sản phẩm nổi bật
Sản phẩm
Giá bán: 1.980.000VND
Thị trường: 2.900.000VND
|
Giá bán: 1.580.000VND
Thị trường: 2.300.000VND
|
Giá bán: 1.200.000 VND
Thị trường: 1.860.000 VND
|
Giá bán: 1.050.000 VND
Thị trường: 2.300.000VND
| 
Giá bán: 790.000VND
Thị trường: 950.000VND
|
Giá bán: 2.390.000 VND
Thị trường: 2.800.000VND
|
Share your views...
0 Respones to "Xe đạp - sản phẩm đốt cháy calo hoàn hảo cho giành cho người thừa cân"
Đăng nhận xét