Giảm cân hiệu quả như sao Việt với xe đạp tập Orbitrek
Giảm cân hiệu quả như sao Việt với xe đạp tập Orbitrek
Nguồn bài viết: http://timemart.vn/
5 phút mỗi ngày với xe đạp tập Obitreck sẽ giúp bạn giảm béo toàn thân
Một vài phương pháp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả với xe đạp tập Orbitrek, Orbitrek chính là "kim chỉ nam" cho bạn trên con đường "chinh phục" thân hình chữ S.
=> Luyện tập với Orbitrek Elite có hiệu quả ra sao?
Tập luyện hiệu quả với xe đạp tập Orbitrek
Giảm thời gian, tăng cường độ
Nhiều bạn nghĩ rằng hôm nay mình tập chạy được 90 phút và nghĩ rằng chẳng bao lâu nữa mình sẽ gầy nhom. Tuy nhiên, thực tế cho thấy rất nhiều chị em chỉ cần chạy khoảng 20 phút mỗi ngày mà lại giảm cân nhanh hơn hẳn. Đó là vì thời gian tập luyện không quan trọng bằng cường độ tập luyện.
Với xe đạp tập Orbitrek thay vì chạy đều đều 90 phút, bạn chỉ cần chạy từ 20 đến 30 phút nhưng có những chặng bạn chạy với cường độ cao hay kết hợp leo dốc. Quá trình đốt mỡ diễn ra khi nhịp tim đập nhanh trên một mức nào đó, nếu bạn chạy đều, cơ thể sẽ tự điều chỉnh nhịp tim của mình cho phù hợp với hoàn cảnh nên dần dần, mức đó sẽ không còn hiệu quả trong việc đốt mỡ. Việc kết hợp những mức chạy khác nhau sẽ khiến cơ thể luôn phải gồng mình liên tục, hiệu quả giảm mỡ sẽ rõ rệt hơn.Tập luyện với xe đạp tập Orbitrek với thời gian vừa phải hàng ngày có thể ngăn chặn tình trạng huyết áp cao, do đó giúp tránh đột quỵ.
Chú ý dinh dưỡng
Nếu đến các phòng Gym và hỏi chuyện các huấn luyện viên cá nhân thì sẽ biết ác mộng lớn nhất của họ là khách hàng nhịn ăn để giảm cân. Bởi tập luyện chỉ hiệu quả khi bạn có đủ sức, nếu không thì làm sao mà nhấc chân lên chạy hay nâng tạ nổi? Bản thân việc tập luyện cũng sẽ ngốn của bạn rất nhiều chất dinh dưỡng trong cơ thể, nên nhiều người rất ngạc nhiên, sau khi thời gian tập luyện, cứ tưởng là sẽ khỏe hơn ai ngờ lại lăn ra ốm vặt.
Tất cả là bởi họ không chú ý đến chế độ dinh dưỡng khi luyện tập. Huấn luyện viên của ngôi sao "Gossip Girl" Blake Lively hay diễn viên Ryan Renolds có bài “thuốc” rất hay cho các ngôi sao của mình. Trước mỗi buổi tập, các ngôi sao này phải uống ít nhất 300ml một loại nước sinh tố gồm 1 củ cà rốt nhỏ, nửa quả táo xanh, nửa củ cải đỏ, một vài lá xà lách xoắn, cần tây, ngò tây và nửa quả cà chua (không đường). Hỗn hợp này đảm bảo cung cấp đủ nước và vitamin cho những giờ tập luyện.
Tập luyện mọi lúc mọi nơi .jpg "Thân thể săn chắc với xe đạp tập Orbitrek")
Các ngôi sao không chỉ đổ mồ hôi vài giờ trong phòng gym mà họ còn để ý đến luyện tập ngay cả trong những hoạt động bình thường trong ngày. Đơn giản nhất là bạn có thể tính được số bước đi của mình trong một ngày. Nếu bạn nào cũng vận động được 10.000 bước chân thì sẽ không còn lo ngại việc phải leo lên cân nữa.
Với dân văn phòng, nếu dành khoảng 1 tiếng tập luyện với xe đạp tập Orbitrek mỗi ngày, bạn cũng có thể ít nhất thanh toán cho 5000 bước và cả thời gian còn lại cho 5000 bước kia. Tập luyện với xe đạp tập Orbitrek giúp bạn giảm cân nhanh chóng, giảm huyết áp cũng giúp giảm nhịp tim thấp hơn nếu bạn tập luyện thường xuyên.
Không ăn gian
Đến phòng Gym 7 ngày/tuần mà tập lờ đờ thì chỉ phí tiền và mất thời gian. Nếu đã tập luyện thì phải cực kỳ nghiêm khắc với bản thân. Bởi với cùng 1 động tác, giữa làm lờ đờ và có sức thật sự bỏ xa nhau về mặt hiệu quả. Các ngôi sao không có nhiều thời gian. Nên nếu họ đã vào phòng gym thì thường họ sẽ vắt kiệt hết sức lực của mình để có một thân hình đáng mơ ước trong khoảng thời gian ngắn nhất. Vì thế, đừng nhạc nhiên khi thấy người mẫu Natalia Vodinova chỉ cần 2 tháng sau sinh đã "chiễm chệ" trên bìa Vogue rồi.
Đến phòng Gym 7 ngày/tuần mà tập lờ đờ thì chỉ phí tiền và mất thời gian. Nếu đã tập luyện thì phải cực kỳ nghiêm khắc với bản thân. Bởi với cùng 1 động tác, giữa làm lờ đờ và có sức thật sự bỏ xa nhau về mặt hiệu quả. Các ngôi sao không có nhiều thời gian. Nên nếu họ đã vào phòng gym thì thường họ sẽ vắt kiệt hết sức lực của mình để có một thân hình đáng mơ ước trong khoảng thời gian ngắn nhất. Vì thế, đừng nhạc nhiên khi thấy người mẫu Natalia Vodinova chỉ cần 2 tháng sau sinh đã "chiễm chệ" trên bìa Vogue rồi.
(1).jpg "Hiệu quả rõ rệt khi luyện tập với xe đạp tập Orbitrek")
Đối với những bạn không đến phòng Gym mà sử dụng máy tập tổng hợp tại nhà thì quá trình luyện tập càng phải được chú trọng, chăm chỉ và bền bỉ hơn. Để tiết kiệm thời gian, bạn có thể vừa tập luyện với xe đạp tập Orbitrek vừa nghe nhạc, hay xem tivi thư giãn. Với các máy chuyên dụng còn có thêm chức năng cảm ứng đo nhịp tim và thể hiện số lượng caloris của bạn bị tiêu hao trong quá trình luyện tập. Như vậy bạn sẽ dễ dàng kiểm soát được mức độ tập luyện của mình mỗi ngày.
Giảm thời gian nghỉ ngơi
Lỗi thường gặp nhất của các chị em tập gym là tập xong một set lại nghỉ một chặng dài. Tất nhiên, bạn cần phải nghỉ để lấy sức, nhưng tốt nhất nên cắt giảm thời gian nghỉ đến mức tối đa. Cơ thể khi bị đưa vào guồng quay liên tục thì sẽ đốt được nhiều calo hơn hẳn việc cứ tập rồi lại nghỉ, tập rồi lại nghỉ như thế.
Lỗi thường gặp nhất của các chị em tập gym là tập xong một set lại nghỉ một chặng dài. Tất nhiên, bạn cần phải nghỉ để lấy sức, nhưng tốt nhất nên cắt giảm thời gian nghỉ đến mức tối đa. Cơ thể khi bị đưa vào guồng quay liên tục thì sẽ đốt được nhiều calo hơn hẳn việc cứ tập rồi lại nghỉ, tập rồi lại nghỉ như thế.
Sản phẩm liên quan:
Tags: Xe đạp tập Orbitrek Elite
Đăng ký:
Đăng Nhận xét (Atom)
Sản phẩm nổi bật
Sản phẩm
Giá bán: 1.980.000VND
Thị trường: 2.900.000VND
|
Giá bán: 1.580.000VND
Thị trường: 2.300.000VND
|
Giá bán: 1.200.000 VND
Thị trường: 1.860.000 VND
|
Giá bán: 1.050.000 VND
Thị trường: 2.300.000VND
| 
Giá bán: 790.000VND
Thị trường: 950.000VND
|
Giá bán: 2.390.000 VND
Thị trường: 2.800.000VND
|
Share your views...
1 Respones to "Giảm cân hiệu quả như sao Việt với xe đạp tập Orbitrek"
cảm ơn bạn đã chia sẻ:
gối massage
gối mát xa
máy mát xa cổ gáy
lúc 02:53 27 tháng 7, 2018
Đăng nhận xét