Bạn đã biết lợi ích của việc tập với xe đạp thể dục Orbitrek?
Nguồn bài viết: http://timemart.vn/Đi xe đạp là một cách tốt để xây dựng khả năng chịu đựng. Bởi vì mọi người thích đi xe đạp và họ sẽ không nhận ra rằng càng ngày họ càng có thể đi được xa hơn.
Ở nhiều nước Âu Châu, xe đạp là một dụng cụ quan trọng trong đời sống hàng ngày. Từ nhiều năm trước, dân Hòa Lan đã cao hơn dân Đức nhiều, mặc dù sự dinh dưỡng và những hoạt động hàng ngày khác đều rất tương tự. Có lẽ cũng có nhiều nguyên nhân ảnh hưởng đến sự khác biệt về chiều cao. Nhưng những 
năm gần đây, các nhà bác học đã nghiên cứu và đi đến kết luận là sự dùng xe đạp thường xuyên trong đời sống là nguyên do chính. Mặc dù xe đạp có thông dụng ở Hòa Lan hơn ở Đức, nhưng điều quan trọng hơn là lối đạp xe của dân Đức và Hòa Lan hoàn toàn khác nhau.
năm gần đây, các nhà bác học đã nghiên cứu và đi đến kết luận là sự dùng xe đạp thường xuyên trong đời sống là nguyên do chính. Mặc dù xe đạp có thông dụng ở Hòa Lan hơn ở Đức, nhưng điều quan trọng hơn là lối đạp xe của dân Đức và Hòa Lan hoàn toàn khác nhau.
Vì vậy các khoa học gia tin rằng đây là nguyên do chính gây ra sự chênh lệch về chiều cao. Người Hòa Lan giữ người thẳng và duỗi chân thẳng khi đạp xe, trong khi người Đức có khuynh hướng khom về phía trước như những tay đua xe đạp. Người Đức lại không đạp xe thẳng thắn vì yên xe của họ không được nâng cao lên như xe của người Hòa Lan. Hơn nữa, dân Hòa Lan nâng cổ xe hơi cao hơn cổ xe của dân Đức. Điều này giúp cho họ có thể giữ thân người thẳng khi đạp xe. Kết quả là dân Hòa Lan đã vô tình phát triển vóc dáng nhờ làm những động tác thể d ục làm giãn chân thường xuyên.
Chúng ta sẽ có nhiều lợi ích khi tập xe đạp thể dục orbitrek elite
1. Đi xe đạp giúp chúng ta giảm đau đầu. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Thụy Điển nhận thấy: tuân thủ một chương trình đạp xe đều đặn, với cường độ vừa phải sẽ giúp giảm nguy cơ bị đau đầu tới 90%
2. Đi xe đạp tốt cho người hút thuốc lá. Một nghiên cứu mới đây của Pháp cho thấy: Những người ngừng hút thuốc lá có thể giữ được cân nặng của mình nhờ vào đi xe đạp đều đặn hằng ngày.
3. Chúng ta sẽ tăng cường thể lực khi đi xe đạp. Những lợi ích bạn sẽ nhận thấy là cơ thể được tăng cường lượng ôxy, sức mạnh cơ bắp tăng lên. Theo quan điểm đó, việc đi xe đạp được ưa chuộng như một hoạt động tăng cường sức khỏe cho tim mạch, phổi và mọi người cần phải luyện tập theo một kế hoạch nhất định
2. Đi xe đạp tốt cho người hút thuốc lá. Một nghiên cứu mới đây của Pháp cho thấy: Những người ngừng hút thuốc lá có thể giữ được cân nặng của mình nhờ vào đi xe đạp đều đặn hằng ngày.
3. Chúng ta sẽ tăng cường thể lực khi đi xe đạp. Những lợi ích bạn sẽ nhận thấy là cơ thể được tăng cường lượng ôxy, sức mạnh cơ bắp tăng lên. Theo quan điểm đó, việc đi xe đạp được ưa chuộng như một hoạt động tăng cường sức khỏe cho tim mạch, phổi và mọi người cần phải luyện tập theo một kế hoạch nhất định
4. Hình thức tập luyện này giúp chúng ta đặc biệt các bạn nữ giảm cân hiệu quả. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng: mỗi giờ đạp xe có thể giúp cơ thể tiêu thụ 240kcalo (tương đương với 5h đi xe máy). Loại hình vận động nhẹ nhàng nhưng hiệu quả này giúp tăng cường quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể. Bạn sẽ luôn có một thân hình cân đối và một sức khoẻ dẻo dai.
Cần chú ý chế độ dinh dưỡng khi tập luyện với máy tập đa năng
Chế độ dinh dưỡng là phần tối quan trọng trong mọi phương pháp giảm cân. Thế nên, cần chú ý trước khi luyện tập 30 phút nên ăn một lát bánh mì hoặc một trái chuối để cung cấp năng lượng cần thiết, đồng thời uống một ly nước để đảm bảo lượng nước cố định cho cơ thể. Khi tập luyện cần bổ sung nước sau khoảng mỗi 15 phút đạp xe. Uống từng ngụm nhỏ và không nên đợi tới khi khát mới uống. Nên dùng nước lọc hoặc nước nhạt, độ đường khoảng 2,5%, được để mát từ 4-12ºC, có mùi thơm dễ chịu. Nếu ngọt quá, nước ở lâu trong dạ dày có thể gây rối loạn tiêu hóa.
Sau khi tập luyện ,cần bổ sung tinh bột ở mức vừa phải, tránh khỏi cảm giác đói. Tuy nhiên, không được ăn no. Nước trái cây là nguồn cung cấp năng lượng tốt nhất. Tiếp tục bù nước dựa trên sự căng cơ hay theo dõi nước tiểu, nếu đậm màu là thiếu nước, cần bổ sung ngay khi có thể.
Trong ngày, nên ăn làm nhiều bữa, tạo thành lịch và thói quen hàng ngày. Không nên ăn no, đừng để phải ăn khi đã đói. Nên ăn sau mỗi 2 giờ với thực đơn giàu protein, hạn chế tối đa chất béo. Có thể ăn tinh bột nhưng không nên ăn quá nhiều sẽ làm giảm hiệu quả giảm cân.
Đọc thêm
Bình luận
0
nhận xét
Giảm cân hiệu quả với xe đạp thể dục Orbitrek
Nguồn bài viết: http://timemart.vn/
Hiệu quả của việc tập luyện đạp xe - xe đạp tập orbitrek elite
Quá
trình đạp xe thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể. Mỡ dự trữ bắt đầu
được cơ thể sử dụng sau khoảng nửa giờ di chuyển bằng xe đạp. Đồng thời,
đạp xe còn làm săn chắc bắp chân, đùi, mông và cũng có tác động đến
lưng, cánh tay, hông và vùng bụng, đặc biệt là hai bên lườn, khi bạn nắm
chặt ghi đông xe.
Người
đạp xe vận tốc 20km/giờ tiêu hao năng lượng bằng với người đi bộ
5km/giờ. Do đó, đạp xe là sự kết hợp lý tưởng giữa tập luyện thân thể và
di chuyển, đặc biệt thích hợp cho những người muốn phòng ngừa tăng cân
hay có nghề nghiệp ít vận động như “dân” văn phòng… Thời gian dành cho
bài thể dục buổi sáng này chỉ nên giới hạn trong 30-45 phút, tương ứng
với lộ trình dưới 10km, hai lần đi về mỗi ngày như vậy sẽ giúp tiêu thụ
khoảng 500calo.
Bạn
có thể đạp xe bất cứ ở đâu vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày mà không
cần phải dành một khoản đầu tư lớn. Rất nhiều người đã phải từ bỏ môn
thể thao yêu thích của mình bởi độ khó của nó, hay không có đủ thời gian
để tập luyện sau những giờ làm việc căng thẳng. Việc tập xe đạp cũng
khá đơn giản và bạn cũng khó có thể quên ngay cả khi bỏ một thời gian
dài. Tất cả những gì bạn cần là một chiếc xe đạp, khoảng nửa giờ khi bạn
rảnh rỗi, cộng thêm một chút tự tin.
- Đạp xe là một bài tập tổng thể
Trái
với những nhận thức ban đầu rằng đạp xe không phải là một hình thức tập
thể dục mà nó chỉ là một bài tập cho chân thêm rắn chắc. Đi xe đạp giúp
bạn có một tổng thể khỏe mạnh bởi khi đạp bạn phải sử dụng mọi cơ bắp
trên cơ thể mình. Khi đó thì cánh tay, chân, và toàn cơ thể cũng như mắt
đều cần có một sự phối hợp nhuần nhuyễn.
- Đạp xe giúp cơ bắp dẻo dai
Tập
thể dục bằng cách đi đạp xe là một phương pháp giúp bạn ngày một cải
thiện chức năng của cơ bắp. Thường xuyên đi xe đạp giúp tăng cường cơ
bắp cho chân và rất tốt cho sự di chuyển của hông và đầu gối. Dần dần
bạn sẽ bắt đầu nhìn thấy sự cải thiện rõ rệt trong các cơ ở chân, đùi và
hông.
- Đạp xe giúp tăng khả năng chịu đựng
Đi
xe đạp là một cách tốt để xây dựng khả năng chịu đựng. Bởi vì mọi người
thích đi xe đạp và họ sẽ không nhận ra rằng càng ngày họ càng có thể đi
được xa hơn.Kết hợp chế độ dinh dưỡng khi tập luyện với máy tập toàn thân orbitrek elite
Chế
độ dinh dưỡng là phần tối quan trọng trong mọi phương pháp giảm cân.
Thế nên, cần chú ý trước khi luyện tập 30 phút nên ăn một lát bánh mì
hoặc một trái chuối để cung cấp năng lượng cần thiết, đồng thời uống một
ly nước để đảm bảo lượng nước cố định cho cơ thể. Khi tập luyện cần bổ
sung nước sau khoảng mỗi 15 phút đạp xe. Uống từng ngụm nhỏ và không nên
đợi tới khi khát mới uống. Nên dùng nước lọc hoặc nước nhạt, độ đường
khoảng 2,5%, được để mát từ 4-12ºC, có mùi thơm dễ chịu. Nếu ngọt quá,
nước ở lâu trong dạ dày có thể gây rối loạn tiêu hóa.
Sau
khi tập luyện ,cần bổ sung tinh bột ở mức vừa phải, tránh khỏi cảm giác
đói. Tuy nhiên, không được ăn no. Nước trái cây là nguồn cung cấp năng
lượng tốt nhất. Tiếp tục bù nước dựa trên sự căng cơ hay theo dõi nước
tiểu, nếu đậm màu là thiếu nước, cần bổ sung ngay khi có thể.
Trong
ngày, nên ăn làm nhiều bữa, tạo thành lịch và thói quen hàng ngày.
Không nên ăn no, đừng để phải ăn khi đã đói. Nên ăn sau mỗi 2 giờ với
thực đơn giàu protein, hạn chế tối đa chất béo. Có thể ăn tinh bột nhưng
không nên ăn quá nhiều sẽ làm giảm hiệu quả giảm cân.
Không
chỉ làm tan mỡ, đạp xe còn giúp tăng cường khả năng dẻo dai, phát triển
cơ bắp của chân, cánh tay và mông. Tuy nhiên, bạn cần theo đuổi môn thể
dục giảm cân này đúng phương pháp và khoa học để mang lại hiệu quả cao
nhất.
Bạn
nên phân phối thời gian hợp lý khi đạp xe. Ban đầu, khi mới đạp xe,
những bộ phận trên người bạn sẽ đau nhức như: lưng, bàn chân, tay, cổ,
mông, cẳng chân… Do vậy, bạn chỉ nên đạp chậm với thời lượng 30 phút mỗi
ngày. Nhưng khi đã quen, bạn cần tăng vận tốc, đồng thời tăng thời gian
đạp từ 45 đến 60 phút mỗi ngày.
Đọc thêm
Bình luận
0
nhận xét
Thêm năng lượng khi luyện tập với xe đạp orbitrek
Nguồn bài viết: http://timemart.vn/
Bất kỳ loại hình thể dục thường xuyên nào cũng giúp bạn giảm căng thẳng và trầm cảm. Đi xe đạp ngoài trời cũng là một cách tốt để "làm bạn" với thiên nhiên và tận hưởng bầu không khí trong lành, xua tan mọi buồn phiền và căng thẳng thường ngày của bạn.
Bạn có thể đạp xe bất cứ ở đâu vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày mà không cần phải dành một khoản đầu tư lớn. Rất nhiều người đã phải từ bỏ môn thể thao yêu thích của mình bởi độ khó của nó, hay không có đủ thời gian để tập luyện sau những giờ làm việc căng thẳng. Việc tập xe đạp cũng khá đơn giản và bạn cũng khó có thể quên ngay cả khi bỏ một thời gian dài. Tất cả những gì bạn cần là một chiếc xe đạp, khoảng nửa giờ khi bạn rảnh rỗi, cộng thêm một chút tự tin
Cần chú ý đặc điểm khi tập luyện với máy tập toàn thân orbitrek
An toàn là trên hết
Để đảm bảo an toàn khi luyện tập, nên chọn đường tập vắng xe, đường phẳng không có đá và ổ gà. Người tập không nên tập quá sớm lúc trời còn tối vì sẽ không nhìn rõ đường và khi tập cần nón bảo vệ, vì đạp xe không làm cho đầu bạn cứng hơn được!
Nếu có thời gian, có thể chơi thêm các môn thể thao khác như cử tạ, tennis, bơi lội.. để phát triển cơ thể cân đối.
Giấc ngủ
Thiếu ngủ có thể gây nguy hiểm trong lúc đạp xe (tăng nguy cơ đột quị và sốc). Do đó, cần tính toán thời gian để có giấc ngủ đủ. Nếu bắt đầu đạp xe lúc 5h30, thì nên đi ngủ trước 23h hôm trước.
Ăn sáng
Để tránh bị đầy bụng, không nên ăn sáng trước khi đạp xe, thay vào đó nên uống một ly sữa (sửa bò hay đậu nành, loại đóng hộp có bán trong cửa hàng) trước khi tập. Sữa cung cấp một ít đường và calo đủ cho buổi tập ngắn và người tập chỉ ăn sáng sau khi đã tập và nghỉ ngơi xong.
Để đảm bảo an toàn khi luyện tập, nên chọn đường tập vắng xe, đường phẳng không có đá và ổ gà. Người tập không nên tập quá sớm lúc trời còn tối vì sẽ không nhìn rõ đường và khi tập cần nón bảo vệ, vì đạp xe không làm cho đầu bạn cứng hơn được!
Nếu có thời gian, có thể chơi thêm các môn thể thao khác như cử tạ, tennis, bơi lội.. để phát triển cơ thể cân đối.
Giấc ngủ
Thiếu ngủ có thể gây nguy hiểm trong lúc đạp xe (tăng nguy cơ đột quị và sốc). Do đó, cần tính toán thời gian để có giấc ngủ đủ. Nếu bắt đầu đạp xe lúc 5h30, thì nên đi ngủ trước 23h hôm trước.
Ăn sáng
Để tránh bị đầy bụng, không nên ăn sáng trước khi đạp xe, thay vào đó nên uống một ly sữa (sửa bò hay đậu nành, loại đóng hộp có bán trong cửa hàng) trước khi tập. Sữa cung cấp một ít đường và calo đủ cho buổi tập ngắn và người tập chỉ ăn sáng sau khi đã tập và nghỉ ngơi xong.
Phải hiểu rõ cơ thể của mình
Người tập phải biết rõ những những vấn đề sức khỏe (tim, gan, dạ dày, mạch máu..) của bản thân và nên đi kiểm tra trước khi tập vì việc tập nặng có thể sẽ nguy hiểm nếu người tập có vấn đề về tim mạch. Việc hiểu rõ cơ thể sẽ giúp người tập có chế độ tập luyện phù hợp.
Một chiếc xe đủ tốt
Không nhất thiết phải đắt, phải có thương hiệu nổi tiếng nhưng xe là công cụ để luyện tập nên cần đủ tốt để đạp nhanh hết mức mà không có trục trặc gì.
Người tập phải biết rõ những những vấn đề sức khỏe (tim, gan, dạ dày, mạch máu..) của bản thân và nên đi kiểm tra trước khi tập vì việc tập nặng có thể sẽ nguy hiểm nếu người tập có vấn đề về tim mạch. Việc hiểu rõ cơ thể sẽ giúp người tập có chế độ tập luyện phù hợp.
Một chiếc xe đủ tốt
Không nhất thiết phải đắt, phải có thương hiệu nổi tiếng nhưng xe là công cụ để luyện tập nên cần đủ tốt để đạp nhanh hết mức mà không có trục trặc gì.
Bổ sung đủ năng lượng cho cơ thể khi tập luyện với máy tập đa năng
Chế độ dinh dưỡng là phần tối quan trọng trong mọi phương pháp giảm cân. Thế nên, cần chú ý trước khi luyện tập 30 phút nên ăn một lát bánh mì hoặc một trái chuối để cung cấp năng lượng cần thiết, đồng thời uống một ly nước để đảm bảo lượng nước cố định cho cơ thể. Khi tập luyện cần bổ sung nước sau khoảng mỗi 15 phút đạp xe. Uống từng ngụm nhỏ và không nên đợi tới khi khát mới uống. Nên dùng nước lọc hoặc nước nhạt, độ đường khoảng 2,5%, được để mát từ 4-12ºC, có mùi thơm dễ chịu. Nếu ngọt quá, nước ở lâu trong dạ dày có thể gây rối loạn tiêu hóa.
Sau khi tập luyện ,cần bổ sung tinh bột ở mức vừa phải, tránh khỏi cảm giác đói. Tuy nhiên, không được ăn no. Nước trái cây là nguồn cung cấp năng lượng tốt nhất. Tiếp tục bù nước dựa trên sự căng cơ hay theo dõi nước tiểu, nếu đậm màu là thiếu nước, cần bổ sung ngay khi có thể.
Trong ngày, nên ăn làm nhiều bữa, tạo thành lịch và thói quen hàng ngày. Không nên ăn no, đừng để phải ăn khi đã đói. Nên ăn sau mỗi 2 giờ với thực đơn giàu protein, hạn chế tối đa chất béo. Có thể ăn tinh bột nhưng không nên ăn quá nhiều sẽ làm giảm hiệu quả giảm cân.
Đọc thêm
Bình luận
0
nhận xét
Luyện tập với máy tập đa năng có rất nhiều công dụng
Nguồn bài viết: http://timemart.vn/
Công dụng của việc tập luyện với máy tập toàn thân orbitrek
Bạn có thể đạp xe bất cứ ở đâu vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày mà không cần phải dành một khoản đầu tư lớn. Rất nhiều người đã phải từ bỏ môn thể thao yêu thích của mình bởi độ khó của nó, hay không có đủ thời gian để tập luyện sau những giờ làm việc căng thẳng. Việc tập xe đạp cũng khá đơn giản và bạn cũng khó có thể quên ngay cả khi bỏ một thời gian dài. Tất cả những gì bạn cần là một chiếc xe đạp, khoảng nửa giờ khi bạn rảnh rỗi, cộng thêm một chút tự tin.
- Đạp xe là một bài tập tổng thể
Trái với những nhận thức ban đầu rằng đạp xe không phải là một hình thức tập thể dục mà nó chỉ là một bài tập cho chân thêm rắn chắc. Đi xe đạp giúp bạn có một tổng thể khỏe mạnh bởi khi đạp bạn phải sử dụng mọi cơ bắp trên cơ thể mình. Khi đó thì cánh tay, chân, và toàn cơ thể cũng như mắt đều cần có một sự phối hợp nhuần nhuyễn.
- Đạp xe giúp cơ bắp dẻo dai
Tập thể dục bằng cách đi đạp xe là một phương pháp giúp bạn ngày một cải thiện chức năng của cơ bắp. Thường xuyên đi xe đạp giúp tăng cường cơ bắp cho chân và rất tốt cho sự di chuyển của hông và đầu gối. Dần dần bạn sẽ bắt đầu nhìn thấy sự cải thiện rõ rệt trong các cơ ở chân, đùi và hông.
- Đạp xe giúp tăng khả năng chịu đựng
Đi xe đạp là một cách tốt để xây dựng khả năng chịu đựng. Bởi vì mọi người thích đi xe đạp và họ sẽ không nhận ra rằng càng ngày họ càng có thể đi được xa hơn.
- Đạp xe còn giúp cải thiện tình hình tim mạch và giảm lương calo.
Đây là một cách để giảm cân hiệu quả. Đạp xe giúp đốt chát khoảng 300 calo mỗi giờ. Nếu bạn có chu kỳ đều đặn mỗi ngày 30 phút thì bạn sẽ giảm 11 kg trong vòng một năm. Không những thế, nó còn giúp bạn tăng tỷ lệ trao đổi chất sau mỗi lần hoàn thành chuyến đi.
Theo hiệp hội Y khoa Anh, đi xe đạp chỉ 20 km một tuần có thể làm giảm nguy cơ của bệnh tim mạch vành 50%. Một nghiên cứu khác với 10.000 cán bộ công chức cho thấy, nhóm này đi xe đạp khoảng 20 dặm trong khoảng thời gian một tuần sẽ giảm một nửa khả năng mắc các bệnh liên quan tới tim mạch hơn nhóm người còn lại.
Chăm chỉ tập luyện sẽ đạt kết quả cao - máy tập đa năng
Trang phục
Quần chuyên dùng cho đạp xe là cần thiết, vì nó có tấm lót và ôm chân nên an toàn hơn quần thường. Áo thì chỉ cần áo thun thường với độ mỏng hay dày tùy theo thời tiết. Về giày, có thể mang giày bata hay giày thể thao loại nào cũng được, miễn là dễ chịu khi sử dụng.
Về sang số khi đạp xe:
Đạp xe ở số đĩa là líp nào thì tốt hơn cho sức khỏe? Theo nguyên tắc chung, khi chân quay nhanh hơn thì tim phổi sẽ hoạt động mạnh hơn. Khi đạp nặng hơn, thì chân sẽ hoạt động nhiều hơn. Vì mục đích tập là để phát triển toàn diện, người tập nên cân bằng giữa 2 điều này. Nghĩa là nên điều chỉnh đĩa và líp sao cho khi ở giữa giai đoạn chạy nhanh, người tập cảm thấy cả thở khó, và chân đều mỏi. Nếu chỉ có 1 trong 2 hiện tượng này, cần điều chỉnh tăng/giảm số.
Tập một mình hay nhiều người:
Tập nhiều người thì vui hơn và an toàn. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian và mục đích tập giống nhau, nên người tập đừng ngại khi phải đi tập một mình. Khi đó, nên đi tập muộn hơn để an toàn (xuất phát lúc 5h45 hoặc 6h).
Quần chuyên dùng cho đạp xe là cần thiết, vì nó có tấm lót và ôm chân nên an toàn hơn quần thường. Áo thì chỉ cần áo thun thường với độ mỏng hay dày tùy theo thời tiết. Về giày, có thể mang giày bata hay giày thể thao loại nào cũng được, miễn là dễ chịu khi sử dụng.
Về sang số khi đạp xe:
Đạp xe ở số đĩa là líp nào thì tốt hơn cho sức khỏe? Theo nguyên tắc chung, khi chân quay nhanh hơn thì tim phổi sẽ hoạt động mạnh hơn. Khi đạp nặng hơn, thì chân sẽ hoạt động nhiều hơn. Vì mục đích tập là để phát triển toàn diện, người tập nên cân bằng giữa 2 điều này. Nghĩa là nên điều chỉnh đĩa và líp sao cho khi ở giữa giai đoạn chạy nhanh, người tập cảm thấy cả thở khó, và chân đều mỏi. Nếu chỉ có 1 trong 2 hiện tượng này, cần điều chỉnh tăng/giảm số.
Tập một mình hay nhiều người:
Tập nhiều người thì vui hơn và an toàn. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian và mục đích tập giống nhau, nên người tập đừng ngại khi phải đi tập một mình. Khi đó, nên đi tập muộn hơn để an toàn (xuất phát lúc 5h45 hoặc 6h).
Đọc thêm
Bình luận
0
nhận xét
Xe đạp Orbitrek giúp săn chắc cơ bắp
Nguồn bài viết: http://timemart.vn/
Đi xe đạp thường xuyên sẽ mang lại cho bạn những lợi ích sức khỏe đáng kể. Nhưng đôi khi vì thời tiết thất thường, mưa nắng, khói bụi, bận rộn gia đình… hay các vấn đề về sức khỏe, bạn không thể thực hiện những bài tập xe đạp ngoài trời, vậy biện pháp tốt nhất là sử dụng thiết bị thể dục thể thao tại nhà thay thế.
Xe đạp thể dục giúp bạn rèn luyện sức khỏe
(2).jpg "Xe đạp tập Orbitrek phù hợp với mọi lứa tuổi")
Trên thị trường hiện nay, các dòng máy tập hoàn toàn có thể thay thế chiếc xe đạp của bạn. Không những thế, nó còn có các công năng khác giúp bạn tập tổng hợp toàn cơ thể như tay, vai, eo, đùi, bắp chân… Đơn giản, dễ sử dụng, tập luyện bất cứ lúc nào, mà bạn còn có thể vừa tập luyện vừa nghe nhạc, xem tivi hay để mắt đến trẻ nhỏ ở nhà. Với những lợi ích thiết thực như thế, tại sao chúng ta lại không bắt tay vào một chế độ tập luyện để đem lại một vóc dáng đẹp và sức khỏe tốt nào?
Trên cơ thể chúng ta có tới hàng trăm cơ bắp. Tuy nhiên để duy trì thể lực và sức khỏe của chúng, chúng ta phải vận động thường xuyên. Nếu như một tuần bạn không hoạt động sẽ làm giảm 50% sức mạnh của hệ thống cơ bắp và có thể làm cơ bắp yếu ớt lâu dài. Thậm chí không vận động còn là nguyên nhân gây lão hóa cơ bắp, khiến các cơ bị co lại. Thế nhưng nếu bạn kết thân với xe đạp, trong thời gian đi xe đạp, hầu hết các cơ bắp của cơ thể sẽ được kích hoạt như phần bụng, vai, cánh tay, bắp chân… Điều này khiến hệ thống cơ bắp được tăng cường mạnh mẽ hơn và hoạt động hiệu quả hơn.Ngày hè nóng nực cần tập luyện hàng ngày như nằm ngửa ngồi dậy gập bụng, chạy bộ, đi bộ, động tác vươn người, thẳng duỗi tay chân… thật là làm khó cho các bạn. Nhưng mỗi ngày chỉ cần 30 phút trên máy tập toàn thân Orbitrekthì eo thon không bao giờ rời xa bạn.
.jpg "Xe đạp tập Orbbitrek là sản phẩm hoàn hảo giúp bạn rèn luyện sức khỏe")
Xe đạp thể dục giúp săn chắc cơ bắp
Orbitrek là máy chạy điện đa chức năng tập toàn thân
- Chạy và đi bộ, tập chuyên sâu về cơ bụng, làm cơ bụng săn chắc, giảm mỡ thừa.
- Chức năng xoay eo chống lại sự lão hóa của đốt sống lưng.
- Máy tập toàn thân Orbitrek với cơ chế kéo đẩy của tay cầm sẽ tập luyện tuyệt vời cho tay, vai, ngực, lưng. Massage vùng eo lưng vai đem lại sự dẽo dai cho cơ thể
- Máy tập Orbitrek được trang bị núm điều chỉnh kháng lực chịu lực cao, cùng với bánh quay được trợ lực giúp vận động toàn thân và chuyên sâu cho từng nhóm cơ trên cơ thể đặc biệt cải thiện vòng eo.
- Tay cầm cố định được để tạo ra điểm tựa cho tập chuyên sâu thân dưới: Mông, đùi, bắp chân.
- Máy tập toàn thân Orbitrek là máy tập tổng hợp hiệu quả nhất hiện nay giúp săn chắc cơ bắp, thon gọn, giảm cân, đốt cháy calo cực nhanh. Rất tuyệt vời cho hệ thống tim mạch.
Một máy tập hiệu quả giúp săn chắc cơ bắp, giảm cân đốt cháy calo cực nhanh để bạn có một thân hình sexy nhanh chóng. Các bài tập cực kì dễ dàng, phù hợp mọi thành viên trong gia đình. Trong khi tập bạn mở một album yêu thích lên, thế là một buổi tập của mình không khác chi là giờ giải lao vậy.
Chỉ cần 30 phút “giải lao” trong vòng 12 ngày là có kết quả thật bất ngờ.
Đọc thêm
Bình luận
0
nhận xét
Lợi ích của việc chạy bộ với xe đạp tập thể dục
Nguồn bài viết: http://timemart.vn/
Từ kinh nghiệm của những người chạy bộ, họ không những cảm thấy khỏe hơn, yêu đời hơn, sáng tạo hơn, tăng sự tự tin vào bản thân mà còn giảm căng thẳng. Đừng do dự sắm ngay cho mình một đôi giày thể thao và bắt đầu đường chạy của mình ngay hôm nay nhé.
Chất endorphin tiết ra trong quá trình tập thể thao được xem như chất thuốc phiện tự nhiên của cơ thể, không chỉ tạo ra cảm giác hạnh phúc và hân hoan, mà còn làm giảm đau. Những phát hiện của nghiên cứu này có tác động tích cực đối với điều trị đau mãn tính.
Người chạy bộ không chỉ tránh được những vấn đề về thể chất, mà còn thoát khỏi những căng thẳng về tinh thần khi tập trung hoàn toàn vào chuyển động và hơi thở trong lúc chạy. Nhiều người chạy bộ đã biết dựa vào lợi thế này để giúp mình loại bỏ những bộn bề cuộc sống sau lưng và tìm lại sự cân bằng cuộc sống.
Đốt cháy calo
Khi làm việc trên một chiếc xe đạp tập thể dục trong một giờ, bạn đốt cháy nhiều calo hơn bạn sẽ cho một giờ chạy hoặc đi bộ nhanh. Lưu ý rằng mặc dù chính xác số lượng calo bạn đốt cháy bằng cách sử dụng thiết bị này phụ thuộc vào cường độ tập thể dục của bạn, giới tính, chiều cao, cân nặng, mức độ tập thể dục và tuổi tác. Một giờ đi xe đạp mỗi ngày, cho dù đó là vừa phải, ánh sáng, mạnh mẽ, nhanh hoặc rất nhanh, giúp bạn đổ đi vài kg dư thừa để đạt được chỉ số cơ thể lý tưởng.
Hoạt động ngay cả đối với những người có vấn đề về đầu gối hay khớp
Xe đạp tập thể dục là một thiết bị tác động thấp, có nghĩa là nó rất dễ dàng trên những người bị từ đầu gối, các vấn đề về doanh, lưng và mắt cá chân. Nó là một công cụ tuyệt vời để sử dụng nếu bạn cần để phục hồi xương và cơ bắp của bạn sau một trauma.There là hai loại xe đạp này: nằm nghiêng và thẳng đứng. Chiếc xe thẳng đứng có dạng giống như xe đạp truyền thống mà bạn nhìn thấy trên đường phố, nhưng đây là một trong những văn phòng phẩm. Mặt khác, chiếc xe nằm nghiêng có một phần còn lại lại vì vậy bạn có thể dựa vào nó trong khi đạp xe. Bàn đạp được đặt ở phía trước, chỗ ngồi rộng hơn và có tay lái ở cả hai bên. Chiếc xe nằm nghiêng được sử dụng cho những người tìm kiếm một tập luyện chậm hơn và ít căng thẳng vì một điều kiện y tế hiện có.
Sức khỏe căng tràn khi tập luyện với máy tập đa năng
Kiểu dáng cân đối đùi, mông và bắp chân
Bạn có lẽ có thể nhớ mẹ của bạn tập thể dục trên một chiếc xe đạp tập thể dục và cô ấy có ba lý do tại sao: đùi mông và Calve. Để sử dụng những chiếc xe đạp, bạn cần phải đạp và khi bạn làm, bạn đang sử dụng cơ chân của bạn. Theo thời gian, đùi và bắp chân của bạn sẽ được mực và quyến rũ hơn trong khi mông của bạn trở nên vững chắc hơn.
Bạn có lẽ có thể nhớ mẹ của bạn tập thể dục trên một chiếc xe đạp tập thể dục và cô ấy có ba lý do tại sao: đùi mông và Calve. Để sử dụng những chiếc xe đạp, bạn cần phải đạp và khi bạn làm, bạn đang sử dụng cơ chân của bạn. Theo thời gian, đùi và bắp chân của bạn sẽ được mực và quyến rũ hơn trong khi mông của bạn trở nên vững chắc hơn.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Làm việc trên một chiếc xe đạp văn phòng phẩm nâng cao nhịp tim của bạn đến một cấp độ đó là tốt cho tập thể dục. Bất cứ khi nào bạn làm việc trên chiếc xe đạp, viêm quanh động mạch của bạn sẽ giảm và do đó làm giảm nguy cơ của một cơn đau tim.
Đây chỉ là một số trong những lợi ích tập thể dục nhiều một chiếc xe đạp tập thể dục. Vì vậy, nếu bạn đang nghiêm túc suy nghĩ về làm việc, bạn cần phải thiết bị có thể được sử dụng quanh năm. Xoay bàn đạp trong bất cứ mùa nào, tăng cường độ của bạn, đốt cháy nhiều calo và nói lời chào với một quyến rũ và khỏe mạnh.
Đọc thêm
Bình luận
0
nhận xét
Tập luyện với Orbitrek elite để có thân hình quyến rũ
Nguồn bài viết: http://timemart.vn/
Để
có một thân hình đẹp thì bạn cần chú ý luyện tập và có nhật kí ăn uống
hợp lý. Bạn hãy tin tưởng và sử dụng thiết bị để chăm sóc sức khỏe của
mình, mang đến tất cả các tính năng tuyệt vời làm tan biến các trở ngại
kể trên và giúp bạn rèn luyện thân thể đúng cách, không bị quá sức và
nhanh chóng sở hữu một thân hình khỏe mạnh, duyên dáng như diễn viên -
người mẫu mà bạn từng mơ ước một cách nhanh chóng hơn bất kỳ thiết bị
nào khác.
Thân
hình đẹp luôn là niềm mơ ước của rất nhiều người. Xe đạp tập Orbitreck
bí quyết để giúp cơ thể bạn. Khi tập kết hợp cả tay chân, có tác dụng
vận động toàn thân.bạn sẽ có một sức khỏe tốt. Bạn có thể kiểm soát động
tác của mình thông qua các đồng hồ chỉ thời gian, tốc độ, số lần tập,
đồng thời có nút chỉnh độ nặng nhẹ khi đạp, có đo nhịp tim, calo, thời
gian, thích hợp với diện tích phòng tập nhỏ.
Thân
hình đẹp giúp bạn tự tin mặc những bộ quần áo đi dạo trên đường phố và
gặp gỡ bạn bè. Xe đạp tập Orbitreck Phù hợp mọi đối tượng giúp giảm cân,
cải thiện sức khỏe, săn chắc cơ thể. Chúng tôi thiết nghĩ cần cung cấp
thông tin dưới đây giúp bạn lựa chọn dễ dàng hơn.
Những bài tập đạp xe giúp cho cơ thể bạn phải hoạt động bài tập này làm
tiêu lượng mỡ nằm dọc eo lưng và tăng cường sức khỏe. Khi đôi tay phải
nâng toàn bộ phần trên của cơ thể theo nhịp lên xuống, thì cơ vai và cơ
ngực sẽ nở ra, đồng thời bắp tay trở nên sắn chắc.
Những đặc điểm của orbitrek
- Máy
tập tổng hợp Orbitrek vận động toàn thân hiệu quả, có thể vận động được
vùng bụng, vùng tay, vùng mông, vùng eo, vùng lưng, vùng đùi...
- Đây là máy tập tổng hợp hiệu quả nhất hiện nay giúp săn chắc cơ bắp, thon gọn, giảm cân, đốt cháy calo cực nhanh 820 calo/giờ. Rất tốt cho tim mạch. Chỉ cần 30 phút mỗi ngày trong vòng 12 ngày là có kết quả thật bất ngờ.
- Chỉ cần một chuyển động sải bước nhịp nhàng rất dễ dàng bạn đã thực hiện được bài tập tổng hợp, cùng với cơ chế kéo đẩy của tay cầm sẽ kéo theo hoạt động của các nhóm cơ tay, vai, ngực, lưng.
- Bạn có thể cố định tay cầm cho tập chuyên sâu vùng thân dưới: Mông, đùi, bắp chân.
- Đây là máy tập tổng hợp hiệu quả nhất hiện nay giúp săn chắc cơ bắp, thon gọn, giảm cân, đốt cháy calo cực nhanh 820 calo/giờ. Rất tốt cho tim mạch. Chỉ cần 30 phút mỗi ngày trong vòng 12 ngày là có kết quả thật bất ngờ.
- Chỉ cần một chuyển động sải bước nhịp nhàng rất dễ dàng bạn đã thực hiện được bài tập tổng hợp, cùng với cơ chế kéo đẩy của tay cầm sẽ kéo theo hoạt động của các nhóm cơ tay, vai, ngực, lưng.
- Bạn có thể cố định tay cầm cho tập chuyên sâu vùng thân dưới: Mông, đùi, bắp chân.
Với thiết kế nhỏ gọn, phù hợp với mọi không gian, giúp bạn có thể tập
luyện ở những nơi nhỏ hẹp, củng như khả năng di chuyển linh động một
cách nhẹ nhàng, bạn có thể luyện tập ở mọi nơi theo ý thích… Điều này vô
cùng ý nghĩa với những người không có điều kiện và thời gian để đến
phòng tập thể dục hiện đại.
Hiệu quả của máy tập Orbitrek elite mang lại không chỉ riêng cho một nhóm cơ nào mà đó là sự vận động của toàn các nhóm cơ trên cơ thể. Vì vậy chúng ta sẻ có một cơ thể hoàn toàn tuyệt vời với những cơ bắp săn chắc đáng mơ ước. Một mơ ước về cơ thể săn chắc và khỏe mạnh sẽ không quá khó để trở thành hiện thực với sự trợ giúp của sản phẩm máy tập tổng hợp Orbitrek Elite.
Cần tập luyện đều đặn với xe đạp tập orbitrek elite
Theo
nghiên cứu của các nhà khoa học Thụy Điển nhận thấy: tuân thủ một
chương trình đạp xe đều đặn, với cường độ vừa phải sẽ giúp giảm nguy cơ
bị đau đầu tới 90%. Đi xe đạp tốt cho người bỏ thuốc lá.Một sức khỏe tốt
thì ai cũng mong muôn, một cơ thể đẹp là điều mà rất nhiều người ước
ao. Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, ngủ đủ giấc và có sức khỏe tinh thần
tốt là chưa đủ bạn nên thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao. Sức
khỏe là vàng đó là điều mà chắc hẳn ai cũng biết. Xe đạp tập Orbitreck
sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe.
Vận
động là cách giúp con người cảm thấy thỏa mái nhất. Xe đạp tập
Orbitreck giúp bạn gìn giữ sức khỏe và tinh than sảng khoái. Công việc
hàng ngày khiến bạn mệt mỏi, sức khỏe giảm sút. Xe đạp tập Orbitreck đem
lại sự sảng khoái cho bạn. Có lẽ hàng ngày dành 2 tiếng đồng hồ đến các
phòng tập hào nhoáng với vô số máy tập thể dục không hẳn sẽ đem lại sự
thoải mái cho bạn.
Bí
quyết của chiếc máy này nằm ở chỗ nó giúp bạn tập luyện cả phần thân
trên và dưới cùng lúc, đốt cháy calory một cách nhanh chóng không thể
tin được bằng cách ứng dụng các bài tập kết hợp có lợi cho tim
mạch. Không như các máy móc kềnh càng với các chức năng khác nhau ở
phòng tập, chiếc máy này kết hợp 3 bài tập trong một, tác dụng lên toàn
bộ cơ thể, làm săn chắc cơ bắp, thân hình gọn gàng.
Đọc thêm
Bình luận
0
nhận xét
Khỏe đẹp với xe đạp tập thể dục
Nguồn bài viết: http://timemart.vn/
Vận động là cách giúp con người cảm thấy thỏa mái nhất. Xe đạp tập Orbitreck giúp bạn gìn giữ sức khỏe và tinh than sảng khoái. Công việc hàng ngày khiến bạn mệt mỏi, sức khỏe giảm sút. Xe đạp tập Orbitreck đem lại sự sảng khoái cho bạn. Có lẽ hàng ngày dành 2 tiếng đồng hồ đến các phòng tập hào nhoáng với vô số máy tập thể dục không hẳn sẽ đem lại sự thoải mái cho bạn.
Để có một thân hình đẹp thì bạn cần chú ý luyện tập và có nhật kí ăn uống hợp lý. Bạn hãy tin tưởng và sử dụng thiết bị để chăm sóc sức khỏe của mình, mang đến tất cả các tính năng tuyệt vời làm tan biến các trở ngại kể trên và giúp bạn rèn luyện thân thể đúng cách, không bị quá sức và nhanh chóng sở hữu một thân hình khỏe mạnh, duyên dáng như diễn viên - người mẫu mà bạn từng mơ ước một cách nhanh chóng hơn bất kỳ thiết bị nào khác
Đi xe đạp giúp chúng ta giảm 90% chứng đau nửa đầu. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Thụy Điển nhận thấy: tuân thủ một chương trình đạp xe đều đặn, với cường độ vừa phải sẽ giúp giảm nguy cơ bị đau đầu tới 90%. Đi xe đạp tốt cho người bỏ thuốc lá.
Thân hình bạn đang lên cân và không còn thon gọn như trước. Xe đạp tập Orbitrek sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng. Xe đạp tập Orbitreck phù hợp mọi đối tượng giúp giảm cân, cải thiện sức khỏe, săn chắc cơ thể. Chúng tôi thiết nghĩ cần cung cấp thông tin dưới đây giúp bạn lựa chọn dễ dàng hơn. Obitrek là máy tập giống xe đạp không dùng điện. Khi tập kết hợp cả tay chân, có tác dụng vận động toàn thân.
Không còn lo ngại về dáng vóc nhiều thiếu xót vì đã có xe đạp tập orbitrek
Xe đạp tập Orbitreck phù hợp mọi đối tượng giúp giảm cân, cải thiện sức khỏe, săn chắc cơ thể. Chúng tôi thiết nghĩ cần cung cấp thông tin dưới đây giúp bạn lựa chọn dễ dàng hơn. Obitrack là máy tập giống xe đạp không dùng điện. Khi tập kết hợp cả tay chân, có tác dụng vận động toàn thân
.jpg "Ai cũng có thể tập luyện với xe đạp tập orbitrek")
Hai dòng máy tập tổng hợp này được các chuyên gia chăm sóc sức khỏe chuyên nghiệp tư vấn cho khách hàng của mình. Máy giúp bạn tập luyện những động tác đạt hiệu quả tối đa để nhanh chóng có được cơ thể săn chắc và gợi cảm nhất. Béo bụng và thừa mỡ đang là vấn đề mà mọi người quan tâm. Xe đạp tập orbitrek là sự lựa chọn thông minh giúp bạn có một thân hình săn chắc và thon gọn. Bạn có thể kiểm soát động tác của mình thông qua các đồng hồ chỉ thời gian, tốc độ, số lần tập, đồng thời có nút chỉnh độ nặng nhẹ khi đạp, có đo nhịp tim, calo, thời gian, thích hợp với diện tích phòng tập nhỏ.
Đạp xe là cách tập luyện vô cùng hiệu quả tuy nhiên bạn không có nhiều thời gian đề đạp xe ngoài trời được vậy bạn hãy giành ra 30 phút với Orbitrek. Máy tập tổng hợp Orbitrek trong nhà là sự lựa chọn tuyệt vời cho những người bị chấn thương hoặc không muốn làm đau các khớp xương. Thiết kế nhỏ gọn bạn có thể đạp được mọi lúc, mọi nơi chỉ cần bạn thích và thú vị hơn ở Orbitrek là có nhiều bài tập khác nhau bạn có thể thấy rõ ở orbitrek elite chỉ có chức năng đạp toàn thân còn ở orbitrek thì cò thêm tinh năng đi bộ tại chổ đây là một thiết kế rất hữu ích cho bạn mỗi khi đạp mệt bạn có thể chuyển ngay đi bộ tại chỗ.
.jpg "Tập luyện hiệu quả với xe đạp tập orbitrek")
Hãy luyện tập thường xuyên với xe đạp tập orbitrek elite để có hiệu quả cao
Hoạt động thể chất có ảnh hưởng trực tiếp đến hạnh phúc và sức khỏe của cá nhân bạn. Tập luyện với xe đạp tập Orbitrek hàng ngày có thể ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống vì nó cung cấp những lợi ích cả về thể chất và tình cảm, giúp nâng cao chất lượng cuộc sống. Mỡ bụng và tăng cân hơn nữa thân hình còn bị chảy sệ khiến cho chị em rất lo lắng.
Một nỗi sợ chung của chị em văn phòng đó là to bụng vì ngồi quá nhiều. Làm việc tại các toà cao ốc, trong những văn phòng có điều hòa mát lạnh dường như được coi là công việc nhàn hạ đối với các cô gái. Nhưng nhiều khi, điều kiện làm việc này cũng chính là “nỗi lo sợ” cho chị em bởi việc thường xuyên ngồi trước màn hình máy vi tính sẽ khiến cho bụng to ra.
Sở hữu orbitrek ngày hôm nay bạn sẽ ko phải dậy mỗi sáng sớm để đị bộ thay vì đó bạn có thể tập luyện bất cứ lúc nào tại nhà. Luyện tập với xe đạp tập Orbitrek là lý tưởng cho việc chống căng thẳng của chúng mình theo 2 cách vừa đáp ứng các nhu cầu về hoạt động hoặc tập thể dục, vừa tạo ra tinh thần thoải mái, thư giãn tâm trạng khi tập luyện… Tập luyện với xe đạp tập Orbitrek elite có thể ảnh hưởng tích cực đến việc kiểm soát trọng lượng cơ thể để vóc dáng trở nên thon gọn và khỏe khoắn hơn. Ngoài ra, làn da của bạn cũng được hưởng lợi và trở nên hồng hào hơn do quá trình trao đổi chất được kích thích.
Đọc thêm
Bình luận
0
nhận xét
Xe đạp thể dục giúp bạn luyện tập dễ dàng
Nguồn bài viết: http://timemart.vn/
Nếu như bạn muốn giảm cân, đạp xe là một cách tốt. Bạn có thể đạt mục tiêu giảm cân dần dần khoảng nửa cân cứ sau một tuần đi xe đạp. Giảm cân từ từ giúp duy trì các mô cơ bắp tiếp tục đốt cháy calo và sẽ giúp bạn giảm cân như ý muốn trong dài hạn.Có những người tìm cách giảm cân nhanh chóng nhờ việc nhịn ăn nhưng cách đó không hề hiệu quả vì họ lại tăng cân rất nhanh trong vòng một năm
Luyện tập trên xe đạp tập Orbitrek elite còn kích thích cơ thể sản sinh ra các chất giảm đau, khiến tình thần luôn sảng khoái, vui vẻ. Bạn vừa có thể đẩy lùi bệnh ung thư, tăng tuổi thọ vừa thỏa sức diện những bộ đồ thời trang sành điệu, chỉ với 15 phút mỗi ngày. Dòng máy tập đa năng này không chỉ giúp bạn có cơ thể rắn chắc mà còn đốt cháy năng lượng dưới dạng mỡ hiệu quả. Nếu bạn thường xuyên làm việc ở văn phòng hay ngồi trước máy tính thì hãy sữ dụng máy 30 phút mỗi ngày bằng nhiều giờ tập thể dục.
Luyện tập thú vị với xe đạp tập orbitrek
Sức khỏe là vàng đó là điều mà chắc hẳn ai cũng biết. Xe đạp tập Orbitreck sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe. Một sức khỏe tốt thì ai cũng mong muôn, một cơ thể đẹp là điều mà rất nhiều người ước ao. Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, ngủ đủ giấc và có sức khỏe tinh thần tốt là chưa đủ bạn nên thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao. Ai cũng biết tập thể dục, vận động một cách khoa học thì có lợi cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng có điều kiện, có thời gian để làm được điều đó.
Một thân hình hấp dẫn và duy trì một sức khỏe bền quả là điều không dễ. Xe đạp tập orbitrek là phương pháp luyện tập tốt bạn có thể thay thế cho việc đạp xe hàng ngày. Orbitrek là cách luyện tập tốt nhất cho cơ thể giúp cơ thể vận động một cách tốt nhất và giảm được lượng mỡ cần thiết
Thân hình đẹp quyến rũ với xe đạp tập orbitrek elite
Điều tuyệt vời của việc làm chắc xương và cơ bắp không chỉ đơn thuần là cơ thể bạn trông săn chắc và khỏe khoắn hơn mà nó còn giúp tăng tốc quá trình trao đổi chất ở trạng thái tĩnh. Quá trình trao đổi chất diễn ra càng nhanh thì càng nhiều lượng calo được đốt cháy ngay cả khi bạn không hoạt động. Vì vậy 8 giờ sau khi đạp xe, thậm chí khi bạn ngồi nghỉ trên ghế cơ thể bạn vẫn đang đốt cháy thêm calo .
Thiết kế nhỏ gọn bạn có thể đạp được mọi lúc, mọi nơi chỉ cần bạn thích và thú vị hơn ở Orbitrek là có nhiều bài tập khác nhau bạn có thể thấy rõ ở orbitrek elite chỉ có chức năng đạp toàn thân còn ở orbitrek elite thì cò thêm tinh năng đi bộ tại chổ đây là một thiết kế rất hữu ích cho bạn mỗi khi đạp mệt bạn có thể chuyển ngay đi bộ tại chỗ.
Việc đạp xe, nhất là đạp xe lên đồi và đạp xe liên tục với cường độ cao là cách lý tưởng làm săn chắc cơ bắp và giảm chất mỡ trong cơ thể. Khi đạp xe cơ và gân ở chân cùng với bắp chân vận động liên tục giúp cho chân bạn săn chắc hơn.
Đọc thêm
Bình luận
0
nhận xét
Tập luyện với xe đạp tập Orbitrek tốt hơn cho sức khỏe
Nguồn bài viết: http://timemart.vn/
Một số loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân khiến nhiều chị em bị tiêu chảy dẫn đến mất nước rồi giảm cân. Sau khi cơ thể bù lại được lượng nước đã mất, bạn lại tăng cân bình thường. Chỉ có luyện tập mới là cách giữ dáng thông minh nhất chị em nên áp dụng thường xuyên để vừa khỏe vừa kéo dài tuổi thanh xuân.
Các chuyên gia thể dục thẩm mỹ khuyến khích chị em tập trung trong 2 tuần với 1 - 2 giờ mỗi ngày để thực hiện bài tập này, sau đó có thể giảm dần. 5 động tác dưới đây không chỉ tác động lên toàn bộ cơ thể mà còn tập trung cao vào những vùng tích mỡ đặc trưng trên cơ thể phụ nữ như: đùi, bụng, hông... để đốt cháy mỡ thừa vùng này. Nguyên tắc để giảm cân là số năng lượng nạp vào phải ít hơn năng lượng tiêu hao. Tập thể dục thẩm mỹ vừa giúp giải phóng năng lượng vừa tạo những đường cong mềm mại cho cơ thể chị em thêm sexy hơn, quyến rũ hơn
Cơ thể nặng nề và đầy mỡ? Vậy bạn có béo phì không? Số lượng mỡ dư thừa không chỉ làm bạn vừa trông già và xấu đi mà nó còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, sinh lí của bạn: Một số căn bệnh xã hội ngày càng gia tăng đã được chứng minh có liên quan mật thiết đến béo phì: tiểu đường, bệnh gút, các bệnh về tim mạch… Đàn ông béo phì cũng làm giảm phong độ “chuyện ấy” còn với phụ nữ, số người béo phì dễ mắc ung thư vú cao gấp 2 lần số người có cân nặng bình thường.
Hãy đưa ra kế hoạch tập luyện hợp lý với xe đạp tập orbitrek
Chuẩn bị:
1 bộ quần áo thể thao
1 đôi giày thể thao
Thực hiện:
Động tác 1
1 bộ quần áo thể thao
1 đôi giày thể thao
Thực hiện:
Động tác 1
Chạy bộ tại chỗ giúp giải phóng calo.
- Chạy bộ tại chỗ, nhấc cao gối
- Hít sâu thở đều
- Chạy trong 2 phút
- Chạy bộ tại chỗ, nhấc cao gối
- Hít sâu thở đều
- Chạy trong 2 phút
Động tác 2
Động tác này bắt toàn thân tích cực "toát mồ hôi" để tiêu mỡ.
- Hơi cúi người, 1 chân đạp ra sau
- Ngấc cao gối, 2 tay nâng lên hạ xuống
- Đổi chân, thực hiện tương tự
- Mỗi chân thực hiện 30 giây
Động tác 3
- Hơi cúi người, 1 chân đạp ra sau
- Ngấc cao gối, 2 tay nâng lên hạ xuống
- Đổi chân, thực hiện tương tự
- Mỗi chân thực hiện 30 giây
Động tác 3
Nhảy càng nhanh càng tốt.
- Nhảy sang 2 bên, hơi cúi người, chân đạp ra sau
- Thực hiện trong 1 phút
- Nhảy sang 2 bên, hơi cúi người, chân đạp ra sau
- Thực hiện trong 1 phút
Động tác 4
Vặn mình sẽ tiêu hao mỡ ở vòng eo, hông cho chị em.
- Gập khuỷu tay trước ngực, vặn mình sang 2 bên
- Ngoài ra nếu có điều kiện các bạn cũng có thể mua thêm một số máy tập hỗ trợ trong quá trình tập như xe đạp tập orbitrek elite
- Gập khuỷu tay trước ngực, vặn mình sang 2 bên
- Ngoài ra nếu có điều kiện các bạn cũng có thể mua thêm một số máy tập hỗ trợ trong quá trình tập như xe đạp tập orbitrek elite
Không nên tập luyện quá sức - Xe đạp tập orbitrek elite
Hãy cho mình một kỳ nghỉ 5 phút: Mỗi ngày, dành riêng 5 phút nghỉ ngơi cho sức khỏe tinh thần. Đóng cửa văn phòng của bạn hoặc ra phòng khác và mơ ước về một nơi, một người hay một ý tưởng nào đó, hoặc không nghỉ gì cả! Bạn sẽ cảm thấy như mình vừa có một kỳ nghỉ ngắn vậy.
Tập cho cổ và vai
1. Hai tay đặt ra sau đầu, đan hai tay vào nhau, dồn trọng tâm của đầu vào bàn tay và cánh tay. Cổ vươn ra trước, dùng lực tay ấn đầu xuống, vừa ấn vừa hít thở sâu. Thực hiện 5 lần động tác này.
2. Đặt tay phải vào tai trái, kéo nhẹ sang bên phải, sao cho đầu quay về bên phải, đồng thời hít thở sâu 5 lần. Lặp lại vài lần rồi đổi sang làm với tay trái.
3. Chuyển động cổ sang hai bên, kết hợp với xoa bóp xung quanh cổ.
4. Hít thở, nhún vai lên cao, thở ra, hạ vai xuống. Thực hiện động tác 4-5 lần.
5. Lắc vai ra trước và sau 5 lần.
6. Mặt quay sang bên phải, mắt nhìn thẳng xuống dưới, làm 3-5 lần. Đổi sang thực hiện với bên trái.
7. Trong tư thế thả lỏng trên ghế tựa, cánh tay duỗi thẳng, bàn tay đặt vào đầu gối. Ngẩng đầu, ưỡn ngực ra trước. Thực hiện động tác 3-5 lần.
1. Hai tay đặt ra sau đầu, đan hai tay vào nhau, dồn trọng tâm của đầu vào bàn tay và cánh tay. Cổ vươn ra trước, dùng lực tay ấn đầu xuống, vừa ấn vừa hít thở sâu. Thực hiện 5 lần động tác này.
2. Đặt tay phải vào tai trái, kéo nhẹ sang bên phải, sao cho đầu quay về bên phải, đồng thời hít thở sâu 5 lần. Lặp lại vài lần rồi đổi sang làm với tay trái.
3. Chuyển động cổ sang hai bên, kết hợp với xoa bóp xung quanh cổ.
4. Hít thở, nhún vai lên cao, thở ra, hạ vai xuống. Thực hiện động tác 4-5 lần.
5. Lắc vai ra trước và sau 5 lần.
6. Mặt quay sang bên phải, mắt nhìn thẳng xuống dưới, làm 3-5 lần. Đổi sang thực hiện với bên trái.
7. Trong tư thế thả lỏng trên ghế tựa, cánh tay duỗi thẳng, bàn tay đặt vào đầu gối. Ngẩng đầu, ưỡn ngực ra trước. Thực hiện động tác 3-5 lần.
Đọc thêm
Bình luận
0
nhận xét
Nên tập luyện với xe đạp tập orbitrek elite để có vóc dáng mơ ước
Nguồn bài viết: http://timemart.vn/Nên tập luyện với xe đạp tập orbitrek để có vóc dáng mơ ước
Giữ tinh thần sảng khoái, thoải mái nhờ xe đạp tập Orbitrek
Hiệu
quả của xe đạp tập Orbitrek mang lại là một cách tập luyện thông minh
để đốt cháy năng lượng giảm béo một cơ thể săn chắc một vòng eo
thon thả, hệ miễn dịch khỏe mạnh, một cơ thể khỏe mạnh một tinh thần
minh mẫn thoải mái và tăng thêm sức đề kháng và giảm stress rất hữu
hiệu, orbitrek tính năng đi bộ sẽ phòng bệnh cột sống và đau lưng. Cuộc
sống bận rộn hàng ngày có thể là một liều thuốc làm giảm căng thẳng, tạo
ra sự thư giãn và cân bằng bên trong cơ thể là điều rất cần thiết.
Xe đạp tập orbitrek phù hợp với mọi đối tượng muốn giảm cân
Orbitrek
là sự lựa chọn thông minh giúp bạn có một thân hình săn chắc và thon
gọn. Với xe đạp tập orbitrek bạn sẽ có một thân hình hấp dẫn, khi luyện
tập bạn có thể kiểm soát động tác của mình thông qua các đồng hồ chỉ
thời gian, tốc độ, số lần tập, đồng thời có nút chỉnh độ nặng nhẹ khi
đạp, có đo nhịp tim, calo, thời gian, thích hợp với diện tích phòng tập
nhỏ
Xe đạp tập orbitrek giúp cơ thể săn chắc, thon gọn
Xe
đạp tập orbitrek là sản phẩm hiện đại giúp bạn có thể tập luyện và lấy
lại vóc dáng một cách hiệu quả nhất. Máy giúp bạn tập luyện những động
tác đạt hiệu quả tối đa để nhanh chóng có được cơ thể săn chắc và gợi
cảm nhất. Nếu bạn thường xuyên làm việc ở văn phòng hay ngồi trước máy
tính thì hãy sữ dụng máy 30 phút mỗi ngày bằng nhiều giờ tập thể dục.
Bạn cảm thấy mình đã kiệt sức trong cuộc đấu tranh giảm size cho chiếc
áo yêu thích hay cố gắng ép mình vào chiếc váy gợi cảm.
Đọc thêm
Bình luận
0
nhận xét
Sản phẩm nổi bật
Sản phẩm
Giá bán: 1.980.000VND
Thị trường: 2.900.000VND
|
Giá bán: 1.580.000VND
Thị trường: 2.300.000VND
|
Giá bán: 1.200.000 VND
Thị trường: 1.860.000 VND
|
Giá bán: 1.050.000 VND
Thị trường: 2.300.000VND
| 
Giá bán: 790.000VND
Thị trường: 950.000VND
|
Giá bán: 2.390.000 VND
Thị trường: 2.800.000VND
|
