Timemart Vietnam

TimeMart - Trang mua sắm trực tuyến uy tín hàng đầu tại Việt Nam http://timemart.vn/ & http://timemart.com.vn/

Tập luyện thể thao như thế nào cho hiệu quả?

Nguồn bài viết: http://timemart.vn/


Bạn muốn tập cơ đùi, tay, chân, hông hãy tham khảo cách tập luyện dưới đây. Lưa chọn các bài tập thể dục, thể thao sẽ giúp bạn nâng cao được sức khỏe.


Các nhà khoa học Mỹ cho thấy việc tập thể dục giảm cân ngắn dưới 10 phút cũng có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe cũng như giảm cân hiệu quả, tránh bị béo phì. Cuộc nghiên cứu có sự tham gia của khoảng 2.200 phụ nữ và 2.300 nam giới trong độ tuổi từ 18 - 64. Họ được chia ra làm nhiều nhóm như người khỏe mạnh, phụ nữ mang thai, những người không phải đi lại…

the-thao

Tập luyện thể thao nâng cao sức khỏe

Kết quả cho thấy cứ mỗi một phút tập cường độ cao có thể giúp nam giới giảm được 2% và nữ giới là 5% nguy cơ béo phì. Với mỗi một phút tập cường độ cao thì nam giới và nữ giới đều đốt cháy được một lượng calo tương ứng với khoảng 0,18 kg cân nặng. Các bài tập cường độ cao cũng rất phong phú cho bạn lựa chọn như: đi bộ nhanh, leo cầu thang, đi xe đạp tập thể dục.
 
xe-dap-the-duc-gia-re

Xe đạp tập Orbitrek Elite được thiết kế thăng bằng mang lại cảm giác chắn chắn cho người dùng


 Xe đạp tập Orbitrek Elite giúp bạn giảm cân nhanh chóng và mang đến tất cả các tính năng tuyệt vời làm tan biến các trở ngại kể trên và giúp bạn rèn luyện thân thể đúng cách, không bị quá sức và nhanh chóng sở hữu một thân hình khỏe mạnh,  duyên dáng như diễn viên - người mẫu mà bạn từng mơ ước một cách nhanh chóng hơn bất kỳ thiết bị nào khác.

xe-dap-the-duc-gia-re

Orbitrek Elite cho bạn một vóc dáng ước mơ


Đây là xe đạp tập Orbitrek Elite hiệu quả nhất hiện nay giúp săn chắc cơ bắp, thon gọn, giảm cân, đốt cháy calo cực nhanh 820 calo/giờ. Rất tuyệt vời cho hệ thống tim mạch. Chỉ cần 20 phút mỗi ngày trong vòng 12 ngày là có kết quả thật bất ngờ.

NguồnTimeMart VN


Đọc thêm Bình luận 0 nhận xét


Lựa chọn thức ăn giảm cân ra sao để đem lại hiệu quả?

Nguồn bài viết: http://timemart.vn/


Bạn cần phải lựa chọn cách giảm cân phù hợp rồi nên kế hoạch giảm cân càng chi tiết tin và làm theo. Giảm cân muốn đạt hiệu quả cao thì bạn cần có kế hoạch giảm cân hiệu quả. 

Chất xơ là một trong những thành phần thiết yếu nhất của một mẫu chế độ ăn để giảm cân nhanh. Khi trộn với nước, thực phẩm nhiều chất xơ giúp tiêu hóa tốt tất cả những gì bạn ăn. Điều này có nghĩa là thực phẩm bạn ăn đã được chuyển thành năng lượng hiệu quả hơn và không có bất kỳ dư lượng chất béo nào tích thêm vào các chất béo bụng.

giam-can

Giảm cân giúp bạn đạt được thân hình như ý


Khi bạn ăn đồ ăn có chứa carbohydrate (bánh mì, bột nhão (pasta), đậu, khoai tây, gạo và ngũ cốc), nó được lưu trữ như glucogen trong cơ bắp và gan của bạn. Glucogen trữ nước gấp 3 lần trọng lượng của nó, trong khi chất béo và protein không trữ ít nước nào cả. Lưu trữ nước có nghĩa là chất béo không có nhiều không gian để có được lưu trữ. Tuy nhiên, hãy cẩn thận để không ăn quá nhiều carbohydrate có thể gây đầy hơi. Bạn nên kết hợp tập luyện thể dục giảm cân hiệu quả.

xe-dap-the-duc-gia-re

Xe đạp tập Orbitrek Elite được thiết kế thăng bằng mang lại cảm giác chắn chắn cho người dùng


 Xe đạp tập Orbitrek Elite giúp bạn giảm cân nhanh chóng và mang đến tất cả các tính năng tuyệt vời làm tan biến các trở ngại kể trên và giúp bạn rèn luyện thân thể đúng cách, không bị quá sức và nhanh chóng sở hữu một thân hình khỏe mạnh,  duyên dáng như diễn viên - người mẫu mà bạn từng mơ ước một cách nhanh chóng hơn bất kỳ thiết bị nào khác.

Video hướng dẫn sử dụng xe đạp tập Orbitrek Elite


xe-dap-the-duc-gia-re

Orbitrek Elite cho bạn một vóc dáng ước mơ


Đây là xe đạp tập Orbitrek Elite hiệu quả nhất hiện nay giúp săn chắc cơ bắp, thon gọn, giảm cân, đốt cháy calo cực nhanh 820 calo/giờ. Rất tuyệt vời cho hệ thống tim mạch. Chỉ cần 20 phút mỗi ngày trong vòng 12 ngày là có kết quả thật bất ngờ.

NguồnTimeMart VN


Đọc thêm Bình luận 0 nhận xét


Bí quyết giảm cân hiệu quả với việc thay đổi cách luyện tập thể dục

Nguồn bài viết: http://timemart.vn/



Thay đổi cách luyện tập để giảm cân hiệu quả


 Giảm cân hiệu quả là mơ ước không chỉ của riêng chị em, tuy nhiên giảm cân như thế nào để đạt được hiệu quả cao nhất. Đơn giản bạn có thể sử dụng các biện pháp giảm cân hiệu quả sau đây. 



Hướng dẫn tập luyện với máy tập đa năng


Giảm cân giúp bạn có thân hình hấp dẫn chính vì vậy mà nhiều chị em tìm đủ mọi cách để giảm cân. Chị em đang buồn phiền vì cân nặng có phần dư thừa của mình và muốn cải thiện vóc dáng. Nhưng những bài tập thể dục giảm cân tại nhà ở phòng tập thì lại quá sức. Hãy thử các phương pháp đơn giản dưới đây:


may-tap-da-nang

Bơi lội là phương pháp giảm cân hiệu quả


Bơi lội giúp bạn giảm cân nhanh:

Giảm béo trong 4 tuần bạn đã thử chưa? Chỉ với 45 phút bơi mỗi ngày, bạn đã tiêu tốn 600kcal. Môn thể thao này giúp vận động đồng đều toàn bộ cơ thể nên rất tốt cho việc giảm cân. Nếu không có điều kiện, bạn có thể bơi vào 3 ngày trong tuần. Thời gian bơi tốt nhất là vào buổi sáng hoặc chiều tối. Không chỉ là bài tập thể dục giảm cân, bơi lội còn thúc đẩy phát triển chiều cao và tăng cường sức khỏe.


may-tap-da-nang

Giảm cân nhanh bằng phương pháp đi bộ


Giảm cân bằng phương pháo đi bộ

Đây là môn thể dục giảm cân đơn giản nhất và có hiệu quả cao nhờ việc tiêu hao một lượng lớn năng lượng. Với thời gian đi bộ khoảng 30 phút, bạn sẽ đốt cháy được khoảng 600kcal. Để bài tập thể dục giảm cân này đạt được kết quả nhanh, bạn nên đi bộ mỗi ngày vào sáng sớm hoặc buổi tối. Tránh đi bộ khi vừa mới ăn no.

may-tap-da-nang

Giảm cân hiệu quả bằng phương pháp nhảy la tinh

Nhảy latinh giúp bạn có thân hình thon gọn

Đây là bài thể dục giảm cân đem lại cho bạn tinh thần vui vẻ, sáng khoái trong khi tập luyện mà vẫn đột được lượng lớn mỡ thừa. Một người học nhảy có thể tiêu hao được 500kcal trong mỗi buổi tập.
may-tap-da-nang
Giảm cân siêu cấp tốc với máy tập đa năng

Bạn có thể áp dụng phương pháp tập luyện với máy tập đa năng để có thân hình quyến rũ hấp dẫn chỉ sau 4 tuần luyện tập.  Bài tập thể dục giảm cân này có thể giúp bạn giải phóng 800kcal trong 1 giờ đồng hồ.

Ngày nay, bên cạnh vấn đề làm đẹp chống lão hóa thì làm thế nào để giảm cân nhanh là một bài toán khó với rất nhiều người, thậm chí cả những người có chỉ số cân nặng bình thường. Những đối tượng này không chỉ mong muốn giảm cân toàn thân mà còn loại bỏ hẳn mỡ thừa ở các vùng khác nhau trên cơ thể như béo bụng, mập đùi, bắp tay, vùng hông…

Tuy nhiên việc loại bỏ các lớp mỡ thừa cứng đầu không hề đơn giản. Nhiều người thậm chí còn áp dụng các phương pháp giảm cân phản khoa học và gây nguy hiểm cho sức khỏe trên thị trường. Vậy tại sao bạn lại không sử dụng máy tập đa năng
 
Máy tập đa năng giúp loại bỏ mỡ thừa vừa làm săn chắc cơ bắp đem lại sự thon gọn cho cơ thể. Thiết kế bên ngoài gọn nhẹ phù hợp với không gian nhỏ hẹp trong nhà. Đầu tiên bạn nên chọn mức độ thấp nhất khi bắt đầu tập để làm nóng cơ thể sau đó khi đã quen dần thì mới nâng dần lên các cấp khác.

Máy tập đa năng sẽ cung cấp cho bạn các phương pháp tập luyện toàn thân hiệu quả chủ yếu tập trung vào những bộ phận cơ thể dễ bị tích tụ lượng mỡ thừa nhất. Chỉ một vài động tác đơn giản, máy tập đa năng sẽ giúp bạn đánh tan lượng mỡ thừa xấu xí và vòng eo của bạn sẽ nhanh chóng trở nên rất chuẩn.

NguồnTimeMart V


Đọc thêm Bình luận 0 nhận xét


Những lợi ích bất ngờ của máy tập thể dục

Nguồn bài viết: http://timemart.vn/



Máy tập thể dục giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp


Bận rộn việc cơ quan, việc nhà... và vô số lý do khác khiến nhiều người chọn giải pháp mua máy tập thể dục tại nhà thay cho việc phải đến các trung tâm thể dục 3-4 buổi mỗi tuần.


Máy tập thể dục giúp đốt cháy calo

Máy tập thể dục có thể giúp ngăn ngừa tăng cân thừa, giúp duy trì giảm cân. Các hoạt động thể chất sẽ giúp bạn đốt cháy calo. Các hoạt động mạnh hơn, lượng calo đốt cháy cao hơn. Nếu bạn không thể có nhiều thời gian tập luyện, bạn vẫn có thể tập thể dục theo những cách đơn giản như dùng cầu thang bộ thay vì thang máy.
Hoạt động thể chất thường xuyên có thể mang lại cho bạn cảm giác tràn đầy sinh lực, ảnh hưởng tích cực đến đời sống tình dục của bạn. Hoạt động này có thể dẫn đến tăng kích thích cho phụ nữ. Và những người đàn ông tập thể dục thường xuyên ít có khả năng có vấn đề với rối loạn chức năng cương dương hơn là những người đàn ông không tập thể dục.
Máy tập thể dục mang lại cho bạn một cơ hội để thư giãn, thưởng thức ngoài trời hoặc đơn giản là tham gia vào các hoạt động làm cho bạn hạnh phúc. Hoạt động thể chất cũng có thể giúp bạn kết nối với gia đình hoặc bạn bè trong một môi trường xã hội vui vẻ. Vì vậy, bạn nên tham gia một lớp học khiêu vũ, nhóm đi bộ buổi sáng hay một đội bóng đá. Tìm một hoạt động thể chất bạn thích và tập luyện thường xuyên. Nếu bạn cảm thấy buồn chán, hãy thử một môn khác. Hoạt động thể chất thường xuyên có thể cải thiện sức mạnh cơ bắp của bạn và tăng cường sức chịu đựng của bạn. Tập thể dục và hoạt động thể chất cung cấp oxy và chất dinh dưỡng đến các mô và giúp hệ thống tim mạch làm việc hiệu quả hơn. Khi tim và phổi của bạn làm việc hiệu quả hơn, bạn có nhiều năng lượng hơn để thực hiện các công việc hàng ngày khác.

Lợi ích của một số loại máy tập thể dục

Máy tập cơ đùi trong và ngoài có tác dụng giúp đùi săn chắc, thon gọn. Đây được coi là loại máy đa năng, giúp chị em có thể tập cả hai động tác đùi trong và ngoài. Cách tập: Thực hiện từ 1-3 đợt, mỗi đợt 15 lần cho mỗi bài tập đùi trong và đùi ngoài. Tập 2-3 lần/tuần.
Máy tập bụng tương đối dễ tập với thiết kế tập trung cho các vùng cơ ở bụng, nếu kiên trì luyện tập sẽ cho kết quả như ý. Cách tập: Thực hiện từ 1-3 đợt, mỗi đợt tập 25 lần. Tập 2-3 ngày/tuần.
Máy tập chân giúp săn chắc phần hông và đùi. Cách tập: Thực hiện 1-3 đợt, mỗi đợt 15 lần, 2-3 lần/tuần. Khi thực hiện bài tập này, bạn cần giữ cho đầu gối và ngón cái thẳng. Lưu ý: Nhịp thở đều đặn. Tránh những lỗi thường gặp như không giữ được hơi thở khi tập luyện.
Máy tập đa năng là máy tập đa năng giúp bạn luyện tập toàn diện. Chỉ một động tác tập là có thể tác động đến nhiều bộ phận cơ thể, giúp cơ thể dẻo dai, cân đối và săn chắc. Cách tập: Kéo dây tạ lên đồng thời chuyển về phía trước.
Máy đạp xe tốt cho hệ tim mạch và phổi. Giúp đốt cháy lượng calo và tăng cường sinh lực, tăng cường sự dẻo dai. Cách tập: Thực hiện từ 1-3 đợt, mỗi đợt từ 50-60 phút. Bài tập này phát huy tác dụng tốt nhất nếu bạn cảm thấy thật hứng thú luyện tập.
Máy đi bộ trên không tốt cho hệ tim mạch, phổi, đốt cháy lượng calo, tăng cường sự dẻo dai và sinh lực. Cách tập: Thực hiện từ 1-3 đợt, mỗi đợt từ 50-60 phút. Tuy nhiên, không nên tập quá sức. Giữ nhịp tim ổn định trong khoảng từ 125-145 nhịp/phút cho người bình thường. Đa số các máy hiện nay đều có máy đo nhịp tim. Việc đi bộ trên máy trong thời gian 10-15 phút sẽ giúp đánh thức cơ thể bạn từ trạng thái mệt mỏi chuyển qua trạng thái tràn đầy năng lượng. Đây là loại máy không thể thiếu cho chương trình tập luyện hoàn chỉnh cho bạn.
Máy chạy bộ tăng cường sinh lực và sự dẻo dai, ngoài ra còn có tác dụng tốt cho hệ tim mạch, phổi và đốt cháy calo. Cách tập: Thực hiện từ 1-3 đợt, mỗi đợt từ 50- 60 phút. Đa số các máy chạy hiện nay đều có máy đo nhịp tim. Việc chạy bộ trên máy trong thời gian 10-15 phút sẽ giúp không mệt mỏi và bớt căng thẳng. Đừng quên thở nhịp nhàng khi luyện tập. Đây là bài tập nâng cao vì vậy bạn nên có một huấn luyện viên chuyên nghiệp hướng dẫn để có thể thực hiện đúng các động tác và đạt hiệu quả tốt nhất.

Sản phẩm liên quan:



Đọc thêm Bình luận 0 nhận xét


Xe tập thể dục giúp bạn lấy lại sự cân bằng trong cuộc sống

Nguồn bài viết: http://timemart.vn/



Xe đạp thể dục bí quyết cho bạn thân hình lý tưởng


Xe đạp thể dục sẽ giúp bạn loại bỏ những mệt mỏi, những căng thẳng hay áp lực trong cuộc sống, giúp bạn lấy lại được sự cân bằng và thoải mái đầu óc hoàn toàn. Với những hiệu quả mang lại thiết thực như vậy, bạn có thể lựa chọn phương pháp thể dục này để khỏe đẹp hơn mỗi ngày.

Xe đạp thể dục mang lại hiệu quả bất ngờ cho bạn
Xe đạp thể dục rất tốt cho những người đang tìm kiếm một phương tiện để đốt cháy nhiều calo và giai điệu cơ bắp của họ mà không bị tiếp xúc với chất gây ô nhiễm môi trường. Bạn cũng được giảm bớt nguy cơ tai nạn mà bạn sẽ phải đối mặt khi đi bộ nhanh hoặc chạy ngoài trời. Vì vậy, những chiếc xe đạp thể dục là một thiết bị tuyệt vời cho một tập luyện toàn bộ cơ thể, vì họ là thân thiện với người sử dụng, chắc chắn và tương đối an toàn. Như vậy, doanh số bán hàng tăng vọt cho thiết bị tập thể dục. Tuy nhiên, bên cạnh sự tiện lợi của chiếc xe này, nó cũng mang lại lợi ích tập thể dục rất nhiều. Xe đạp thể dục sẽ giúp bạn loại bỏ những mệt mỏi, những căng thẳng hay áp lực trong cuộc sống, giúp bạn lấy lại được sự cân bằng và thoải mái đầu óc hoàn toàn. Với những hiệu quả mang lại thiết thực như vậy, bạn có thể lựa chọn phương pháp thể dục này để khỏe đẹp hơn mỗi ngày.
Tập luyện với xe đạp thể dục Orbitrek Elite giúp bạn giảm cân nhanh chóng theo nghiên cứu cho thấy tập luyện với xe đạp thể dục là một cách tập luyện thông minh để đốt cháy năng lượng và giảm thiểu tình trạng mềm nhão của cơ thể càng sớm càng tốt. Quá trình đạp xe thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể. Mỡ dự trữ bắt đầu được cơ thể sử dụng sau khoảng nửa giờ di chuyển bằng xe đạp. Đồng thời, đạp xe còn làm săn chắc bắp chân, đùi, mông và cũng có tác động đến lưng, cánh tay, hông và vùng bụng, đặc biệt là hai bên lườn, khi bạn nắm chặt ghi đông xe. Dụng cụ hỗ trợ tập luyện tăng cường sức khỏe này sẽ giúp bạn loại bỏ những mệt mỏi, những căng thẳng hay áp lực trong cuộc sống, giúp bạn lấy lại được sự cân bằng và thoải mái đầu óc hoàn toàn.
Khi mua xe đạp thể dục việc đầu tiên là xem xét chất lượng từng chủng loại. Một chiếc máy rẻ tiền, nghèo nàn tính năng sẽ không xứng đáng với giá trị sử dụng dài lâu và có thể không mang lại hiệu quả như mong muốn. Một chiếc máy tốt sẽ làm bằng chất liệu chắc chắn, mối hàn tỉ mỉ, tránh tổn thương cho người sử dụng vì đây là những điểm hết sức quan trọng để đảm bảo an toàn trong quá trình tập luyện. Hãy chắc rằng nhà cung cấp đảm bảo thời gian bao .Để thoải mái cũng như an toàn, bạn cần chọn loại xe đạp tập có đệm tốt, có tay nắm, và nút điều chỉnh theo từng cấp độ để ngăn chặn chấn thương và phồng rộp da. Ưu tiên chọn những máy có thể kết hợp để làm những việc nhẹ nhàng khác như đọc sách báo, xem tivi… để bớt nhàm chán.


Sản phẩm liên quan:



Đọc thêm Bình luận 0 nhận xét


Lấy lại vóc dáng một cách hiệu quả nhất với xe đạp tập Orbitrek

Nguồn bài viết: http://timemart.vn/



Sử dụng xe đạp tập Orbitrek để có thân hình lý tưởng


Tập luyện với xe đạp tập Orbitrek hàng ngày có thể ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống vì nó cung cấp những lợi ích cả về thể chất và tình cảm, giúp nâng cao chất lượng cuộc sống.


Xe đạp tập Orbitrek làm giảm căng thẳng mệt mỏi 

Hiệu quả của xe đạp tập Orbitrek mang lại là một cách tập luyện thông minh để đốt cháy năng lượng giảm béo một cơ thể săn chắc một vòng eo thon thả, hệ miễn dịch khỏe mạnh, một cơ thể khỏe mạnh một tinh thần minh mẫn thoải mái và tăng thêm sức đề kháng và giảm stress rất hữu hiệu, orbitrek tính năng đi bộ sẽ phòng bệnh cột sống và đau lưng. Cuộc sống bận rộn hàng ngày có thể là một liều thuốc làm giảm căng thẳng, tạo ra sự thư giãn và cân bằng bên trong cơ thể là điều rất cần thiết. Xe đạp tập orbitrek là sản phẩm hiện đại giúp bạn có thể tập luyện và lấy lại vóc dáng một cách hiệu quả nhất. Máy giúp bạn tập luyện những động tác đạt hiệu quả tối đa để nhanh chóng có được cơ thể săn chắc và gợi cảm nhất. Nếu bạn thường xuyên làm việc ở văn phòng hay ngồi trước máy tính thì hãy sữ dụng máy 30 phút mỗi ngày bằng nhiều giờ tập thể dục. Bạn cảm thấy mình đã kiệt sức trong cuộc đấu tranh giảm size cho chiếc áo yêu thích hay cố gắng ép mình vào chiếc váy gợi cảm.

Tập luyện với xe đạp tập Orbitrek giúp bạn giảm cân nhanh chóng theo nghiên cứu cho thấy tập luyện với xe đạp tập toàn thân Orbitrek elite là một cách tập luyện thông minh để đốt cháy năng lượng và giảm thiểu tình trạng mềm nhão của cơ thể càng sớm càng tốt. Quá trình đạp xe thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể. Mỡ dự trữ bắt đầu được cơ thể sử dụng sau khoảng nửa giờ di chuyển bằng xe đạp. Đồng thời, đạp xe còn làm săn chắc bắp chân, đùi, mông và cũng có tác động đến lưng, cánh tay, hôngvà vùng bụng, đặc biệt là hai bên lườn, khi bạn nắm chặt ghi đông xe.
Việc tập thể dục thường xuyên với xe đạp tập Orbitrek có thể ảnh hưởng tích cực đến mật độ xương, giúp bảo vệ, tăng sức mạnh của hệ xương.Tư thế khi bạn đi xe đạp sẽ kích thích cơ bắp ở lưng dưới. Bằng cách này, cột sống cũng sẽ được tăng cường và có thể kích thích các cơ bắp nhỏ của các đốt sống. Điều này giúp giảm nguy cơ đau lưng và các vấn đề khác cho chúng mình. Hoạt động thể chất như đi xe đạp hàng ngày có thể là một liều thuốc làm giảm căng thẳng, tạo ra sự thư giãn và cân bằng bên trong cơ thể. Đi xe đạp đặc biệt lý tưởng cho việc chống căng thẳng của chúng mình theo 2 cách vừa đáp ứng các nhu cầu về hoạt động hoặc tập thể dục, vừa tạo ra tinh thần thoải mái, thư giãn tâm trạng khi đạp xe…

Bạn có biết luyện tập với xe đạp tập Orbitrek là lý tưởng cho việc chống căng thẳng của chúng mình theo 2 cách vừa đáp ứng các nhu cầu về hoạt động hoặc tập thể dục, vừa tạo ra tinh thần thoải mái, thư giãn tâm trạng khi tập luyện… Sở hữu orbitrek ngày hôm nay bạn sẽ ko phải dậy mỗi sáng sớm để đị bộ thay vì đó bạn có thể tập luyện bất cứ lúc nào tại nhà. Xe đạp tập orbitrek là phương pháp luyện tập tốt bạn có thể thay thế cho việc đạp xe hàng ngày. Tập luyện với xe đạp tập Orbitrek thường xuyên sẽ mang lại cho bạn những lợi ích sức khỏe. Cuộc sống bận rộn hàng ngày có thể là một liều thuốc làm giảm căng thẳng, tạo ra sự thư giãn và cân bằng bên trong cơ thể là điều rất cần thiết. Hoạt động thể chất có ảnh hưởng trực tiếp đến hạnh phúc và sức khỏe của cá nhân bạn. Tập luyện với xe đạp tập Orbitrek hàng ngày có thể ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống vì nó cung cấp những lợi ích cả về thể chất và tình cảm, giúp nâng cao chất lượng cuộc sống. 
Orbitrek là cách luyện tập tốt nhất cho cơ thể giúp cơ thể vận động một cách tốt nhất và giảm được lượng mỡ cần thiết.Hiệu quả của xe đạp tập Orbitrek mang lại là một cách tập luyện thông minh để đốt cháy năng lượng giảm béo một cơ thể săn chắc một vòng eo thon thả, hệ miễn dịch khỏe mạnh, một cơ thể khỏe mạnh một tinh thần minh mẫn thoải mái và tăng thêm sức đề kháng và giảm stress rất hữu hiệu, orbitrek tính năng đi bộ sẽ phòng bệnh cột sống và đau lưng.


Sản phẩm liên quan:



Đọc thêm Bình luận 0 nhận xét


Xe đạp tập thể dục giúp phòng bênh cột sống và đau lưng

Nguồn bài viết: http://timemart.vn/



Xe đạp tập thể dục giải pháp tối ưu giúp bạn giảm lượng calorie


Xe đạp tập thẻ dục giúp bạn tăng sức mạnh cơ bắp, tăng sức mạnh của hệ xương, phòng bệnh cốt sống và đau lưng.


Tính năng tuyệt vời của xe đạp tập thể dục   


Nếu bạn đang băn khoăn lựa chọn một dụng cụ để tăng cường sức khỏe và giảm cân thiết thực thì hãy nghĩ đến loại máy tập thể dục trong nhà. Chính những chuyển động tròn của vòng xe sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng cần thiết và loại bỏ số cân nặng thừa theo mong muốn. nNhiều khi bạn sẽ thấy mệt mỏi vì phải cân đo đong đếm số lượng thức ăn đưa vào cơ thể, loại nào nên tăng cường, loại nào nên hạn chế hay tỉ mỉ hơn sẽ là số lượng calorie được phép để bạn ổn định số lượng cân nặng … Chính vì vậy tập thể dục với dụng cụ xe đạp thể dục sẽ là giải pháp tối ưu giúp bạn giảm lượng calorie hay đốt cháy chất béo một cách hiệu quả và nhanh chóng nhất.

Tăng sức mạnh cơ bắp. Tăng sức mạnh của hệ xương. Phòng bệnh cốt sống và đau lưng. Giảm căng thẳng. Đốt cháy chất béo giảm cân.Giảm huyết áp.Giảm nguy cơ ung thư.Tăng sức mạnh dẽo dai cho cơ thể.Có thể hấp dẫn hơn.Tăng chất lượng cuộc sống

Xe đạp tập thể dục hữu ích cho bạn

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Những nghiên cứu cho thấy hoạt động vừa phải như đi xe đạp thường xuyên sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch để sống khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, đi xe đạp cũng cũng giúp tăng cường hoạt động chống lại các tế bào khối u, giúp phòng ngừa các bệnh liên quan đến u bướu.


Tăng sức mạnh cơ bắp

Trên cơ thể chúng mình có tới hàng trăm cơ bắp. Tuy nhiên để duy trì thể lực và sức khỏe của chúng, chúng mình phải vận động thường xuyên.
Nếu như một tuần bạn không hoạt động sẽ làm giảm 50% sức mạnh của hệ thống cơ bắp và có thể làm cơ bắp yếu ớt lâu dài. Thậm chí không vận động còn là nguyên nhân gây lão hóa cơ bắp, khiến các cơ bị co lại.
Thế nhưng nếu bạn kết thân với xe đạp, trong thời gian đi xe đạp, hầu hết các cơ bắp của cơ thể sẽ được kích hoạt như phần bụng, vai, cánh tay, bắp chân… Điều này khiến hệ thống cơ bắp được tăng cường mạnh mẽ hơn và hoạt động hiệu quả hơn.

Tăng sức mạnh của hệ xương

Những bộ phận của cơ thể được hỗ trợ với nhau bằng cơ bắp, gân và dây chằng.
Việc đi xe đạp thường xuyên có thể ảnh hưởng tích cực đến mật độ xương, giúp bảo vệ, tăng sức mạnh của hệ xương.


Phòng bệnh cột sống và đau lưng

Tư thế khi bạn đi xe đạp sẽ kích thích cơ bắp ở lưng dưới. Bằng cách này, cột sống cũng sẽ được tăng cường và có thể kích thích các cơ bắp nhỏ của các đốt sống. Điều này giúp giảm nguy cơ đau lưng và các vấn đề khác cho chúng mình.

Giảm căng thẳng

Hoạt động thể chất như đi xe đạp hàng ngày có thể là một liều thuốc làm giảm căng thẳng, tạo ra sự thư giãn và cân bằng bên trong cơ thể.
Đi xe đạp đặc biệt lý tưởng cho việc chống căng thẳng của chúng mình theo 2 cách vừa đáp ứng các nhu cầu về hoạt động hoặc tập thể dục, vừa tạo ra tinh thần thoải mái, thư giãn tâm trạng khi đạp xe…

Sản phẩm liên quan:




Đọc thêm Bình luận 0 nhận xét


Máy tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe cho bạn

Nguồn bài viết: http://timemart.vn/



Máy tập thể dục giúp bạn tự tin với thân hình thon gọn


Tập luyên với máy tập thể dục kết hợp với chế độ dinh dưỡng là phần tối quan trọng trong mọi phương pháp giảm cân


Máy tập thể dục mang lại hiệu quả?


Bạn có thể đạp xe bất cứ ở đâu vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày mà không cần phải dành một khoản đầu tư lớn. Rất nhiều người đã phải từ bỏ môn thể thao yêu thích của mình bởi độ khó của nó, hay không có đủ thời gian để tập luyện sau những giờ làm việc căng thẳng. Việc tập xe đạp cũng khá đơn giản và bạn cũng khó có thể quên ngay cả khi bỏ một thời gian dài. Tất cả những gì bạn cần là một chiếc xe đạp, khoảng nửa giờ khi bạn rảnh rỗi, cộng thêm một chút tự tin.



Tập thể dục bằng cách đi đạp xe là một phương pháp giúp bạn ngày một cải thiện chức năng của cơ bắp. Thường xuyên đi xe đạp giúp tăng cường cơ bắp cho chân và rất tốt cho sự di chuyển của hông và đầu gối. Dần dần bạn sẽ bắt đầu nhìn thấy sự cải thiện rõ rệt trong các cơ ở chân, đùi và hông. Đi xe đạp là một cách tốt để xây dựng khả năng chịu đựng. Bởi vì mọi người thích đi xe đạp và họ sẽ không nhận ra rằng càng ngày họ càng có thể đi được xa hơn.
Chế độ dinh dưỡng là phần tối quan trọng trong mọi phương pháp giảm cân. Thế nên, cần chú ý trước khi luyện tập 30 phút nên ăn một lát bánh mì hoặc một trái chuối để cung cấp năng lượng cần thiết, đồng thời uống một ly nước để đảm bảo lượng nước cố định cho cơ thể. Khi tập luyện cần bổ sung nước sau khoảng mỗi 15 phút đạp xe. Uống từng ngụm nhỏ và không nên đợi tới khi khát mới uống. Nên dùng nước lọc hoặc nước nhạt, độ đường khoảng 2,5%, được để mát từ 4-12ºC, có mùi thơm dễ chịu. Nếu ngọt quá, nước ở lâu trong dạ dày có thể gây rối loạn tiêu hóa. Sau khi tập luyện ,cần bổ sung tinh bột ở mức vừa phải, tránh khỏi cảm giác đói. Tuy nhiên, không được ăn no. Nước trái cây là nguồn cung cấp năng lượng tốt nhất. Tiếp tục bù nước dựa trên sự căng cơ hay theo dõi nước tiểu, nếu đậm màu là thiếu nước, cần bổ sung ngay khi có thể.

Tác dụng của máy tập thể dục
1. Làm tăng hệ thống miễn dịch: Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những người lớn tuổi tập thể dục điều độ 6giờ/tuần thì khả năng miễn dịch giống như lúc họ 20 tuổi
2. Tốt cho tim: Tiến sĩ William Kraus – giáo sư của Đại học Y Duke nói: “Thậm chí bạn chỉ tập ít nhưng điều độ mỗi ngày cũng sẽ tốt cho tim. Tập ít còn hơn là không bao giờ tập và tập nhiều hơn một chút thì tốt hơn là tập ít.”
Tập thể dục làm giảm cholesterol LDL – thường gây nghẽn động mạch. Thể dục thể thao làm giảm stress cho tim, nâng cao độ nhạy insulin, nâng cao chức năng cơ tim, giúp máu lưu thông đến tim dễ dàng và giúp hạn chế sự hình thành máu cục.
3. Có thể chống lại bệnh giảm trí nhớ: Một nghiên cứu ở Honolulu nhận thấy rằng những người đi bộ ít hơn 400 mét/ngày hầu như có nguy cơ giảm trí nhớ gấp 2 lần về sau này.
4. Việc tập thể dục cũng có hiệu quả với tim mạch: Một nghiên cứu ở Mỹ trên 936 phụ nữ có bệnh đau ngực hay hẹp động mạch thấy rằng những người có cân nặng quá cỡ thì có rất nhiều khả năng mắc bệnh tim mạch nhưng tỷ lệ này sẽ giảm đi nếu họ tập với máy tập cơ bụng.
5. Giúp bạn có một thân hình thon thả: Các nhà nghiên cứu cho biết nếu muốn giữ vững cân nặng của mình thì mỗi ngày nên tập thể dục ít nhất 30 phút. Hãy kiên nhẫn và tập thường xuyên. Bạn sẽ có được một vóc dáng bạn muốn.
6. Làm giảm strees
 Không ai có thể nghi ngờ tác dụng này. Những thay đổi về tâm lý có thể xảy ra do sự thay đổi của norepinephrine dopamine hay setonin – là những hormone có ảnh hưởng đến tâm trạng và mức độ buồn phiền. Qúa trình tập luyện cũng làm giảm sự căng cơ đem lại cảm giác dễ chịu hơn cho bạn.
Sản phẩm liên quan:



Đọc thêm Bình luận 0 nhận xét


Sản phẩm nổi bật

Sản phẩm



Máy tập cơ bụng Black Power 2013
Giá bán: 1.980.000VND
Thị trường: 2.900.000VND
Máy tập bụng đa chức năng Six Park Care
Giá bán: 1.580.000VND
Thị trường: 2.300.000VND
Máy tập bụng AD Rocket 6 lò xo
Giá bán: 1.200.000 VND
Thị trường: 1.860.000 VND

Máy tập cơ bụng FITNESS | AD ROCKET
Giá bán: 1.050.000 VND
Thị trường: 2.300.000VND
Máy tập bụng Black Power
Giá bán: 790.000VND
Thị trường: 950.000VND
Máy tập cơ bụng AB Rocket Twister
Giá bán: 2.390.000 VND
Thị trường: 2.800.000VND

 

Tổng số lượt xem trang

Tham gia Google +

CÔNG TY TNHH XUẤT NHẬP KHẨU TIMEMART
Địa chỉ đăng ký: .
Địa chỉ văn phòng: Số 50 Nguyễn Ngọc Nại - TP. Hà Nội.
Mã số doanh nghiệp: 0105517236 do Sở Kế Hoạch & Đầu tư TP Hà Nội cấp
Điện thoại: 0466.72.77.72
Website: www.TimeMart.com.vn

© 2010 Xe Đạp Tập Orbitreck Elite - TimeMart - Thiên đường mua sắm của bạn All Rights Reserved Thesis WordPress Theme Converted into Blogger Template by Timemart VietNam