Timemart Vietnam
TimeMart - Trang mua sắm trực tuyến uy tín hàng đầu tại Việt Nam http://timemart.vn/ & http://timemart.com.vn/
Sẵn sàng diện bikini trong 7 ngày
Nguồn bài viết: http://timemart.vn/Bí quyết 7 ngày giúp bạn tự tin diện bikini
Còn một tuần nữa trước kỳ nghỉ ở biển, nhưng bạn thực sự không muốn ăn kiêng. Theo chuyên gia dinh dưỡng sylvie Nguyễn, bệnh viện FV, TP. HCM: “Nhịn ăn để giảm cân là phương pháp phản khoa học. Không những ảnh hưởng đến sức khỏe, kết quả sau đó sẽ càng trái với mong đợi vì khi đói, bạn còn ăn nhiều hơn bình thường”. Thử điều chỉnh chế độ ăn theo lịch dưới đây để cảm thấy tự tin hơn khi diện bikini
Chủ nhật: Không dùng đồ hộp
Thực phẩm đóng hộp khiến bạn muốn ăn nhiều hơn mức cơ thể cần. Đừng vội mua nếu bạn chưa biết rõ các thành phần.Thay vào đó, bạn nên ghé vào các quầy thực phẩm tươi sống.
Thứ hai: Dừng các thức uống có cồn
Rượu bia làm cơ thể mất nước. Chưa kể rất nhiều calorie chứa trong thành phần còn khiến bạn ăn vặt và hấp thụ calorie nhiều hơn.
Thứ ba: Đừng quên ăn chất xơ
Tăng khẩu phần rau nhiều chất xơ vào bữa ăn hàng ngày. Bạn có thể thêm các loại hạt vào sữa chua hoặc vài muỗng hạnh nhân thái mỏng vào phần salad của bạn.
Thứ tư: Ăn uống điều độ
Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp phát triển sự trao đổi chất và tiêu thụ calorie. Bạn nên ăn 3 bữa nhỏ trong ngày (300-350 calories một bữa) đi kèm với 2 phần ăn nhẹ (100-150 calories một bữa).
Thứ năm: Ăn các loại rau nhiều nước
Thay vì ăn hành hay ớt chuông, bạn nên ăn những loại rau chứa nhiều nước như súp lơ xanh, dưa leo, rau bó xôi và măng tây để tránh bị đầy hơi. Các loại trái cây giàu potassium như chuối và cam cũng giúp thanh lọc cơ thể.
Thứ sáu: Uống 2-3 lít nước mỗi ngày
Các tế bào sẽ tích nước khiến cơ thể bạn phì ra nếu chúng không được cung cấp đủ nước. Uống 2-3 lít nước mỗi ngày để tránh tình trạng này. Nhớ là uống chậm rãi nếu không bạn sẽ đi tiểu liên tục.
Ngày đi biển: Ăn sáng khoa học
Phần ăn sáng bổ dưỡng, giàu protein giúp bạn có nhiều năng lượng và ngăn chặn các phần ăn vặt không cần thiết. Bạn có thể ăn 1-2 phần lòng trắng trứng kèm với salad rau xanh.
Tập thể dục tại nhà với Xe đạp thể dục orbitrek elite CJH 8.2J05
Xe đạp thể dục giúp bạn có một tổng thể khỏe mạnh bởi khi đạp bạn phải sử dụng mọi cơ bắp trên cơ thể mình. Khi đó thì cánh tay, chân, và toàn cơ thể cũng như mắt đều cần có một sự phối hợp nhuần nhuyễn.
Tập thể dục với xe đạp thể dục là một phương pháp giúp bạn ngày một cải thiện chức năng của cơ bắp.
Thường xuyên đi xe đạp giúp tăng cường cơ bắp cho chân và rất tốt cho sự di chuyển của hông và đầu gối. Dần dần bạn sẽ bắt đầu nhìn thấy sự cải thiện rõ rệt trong các cơ ở chân, đùi và hông.
Không cần ra ngoài trời bạn vẫn có thể tập thể dục với xe đạp thể dục vừa hiệu quả vừa tiết kiệm thời gian.
Thông tin sản phẩm Xe đạp thể dục orbitrek elite CJH 8.2J05:
Xe đạp thể thao orbitrek elite CJH 8.2J05
Tập thể lực, tập cơ chân kết hợp cơ tay, có tay vịn nghỉ, có tạ nhỏ tập cơ tay, đo tốc độ, nhịp tim, thời gian...điều chỉnh kháng lực
Thông số KT Xe đạp tập CJH 8.2J05 :
- KT thùng: 100x22.5x78 cm
- Tr.lượng thùng: 34kg
- Tr.lượng máy: 32.5 kg
Xe đạp thể dục Orbitrek Elite CJH 8.2J05 có đặc điểm chính gì?
- Là xe đạp thể dục hiệu quả nhất hiện nay giúp săn chắc cơ bắp, thon gọn, giảm cân, đốt cháy calo cực nhanh. Rất tuyệt vời cho hệ thống tim mạch.
- Tính năng vận hành hai chiều để thực hiện các bài tập chạy/đi bộ tới hoặc lùi
- Chỉ cần một chuyển động sải bước nhịp nhàng rất dễ dàng và vui nhộn là thực hiện được bài tập tổng hợp, cùng với cơ chế kéo đẩy của tay cầm sẽ tập tuyệt vời cho tay, vai, ngực, lưng.
- Bàn đạp không trượt bảo đảm an toàn trong quá trình luyện tập.
- Tay cầm cố định được để tạo ra điểm tựa cho tập chuyên sâu thân dưới: Mông, đùi, bắp chân.
- Khả năng đáp ứng tập luyện linh hoạt được thiết kế để tác động vừa phải đến vùng thân trên và thân dưới. An toàn cho hệ cơ và khớp tránh các chấn thương do vận động quá mức hoặc sai phương pháp.
- Các bài tập luyện toàn diện cùng tác động đến 6 nhóm cơ: vai, ngực, tay, lưng, đùi, mông và chuyên sâu cho từng nhóm cơ trên cơ thể, đặc biệt cải thiện vòng eo.
Đăng ký:
Đăng Nhận xét (Atom)
Sản phẩm nổi bật
Sản phẩm
Giá bán: 1.980.000VND
Thị trường: 2.900.000VND
|
Giá bán: 1.580.000VND
Thị trường: 2.300.000VND
|
Giá bán: 1.200.000 VND
Thị trường: 1.860.000 VND
|
Giá bán: 1.050.000 VND
Thị trường: 2.300.000VND
|
Giá bán: 790.000VND
Thị trường: 950.000VND
|
Giá bán: 2.390.000 VND
Thị trường: 2.800.000VND
|
Share your views...
0 Respones to "Sẵn sàng diện bikini trong 7 ngày"
Đăng nhận xét