Xe đạp tập thể dục mang lại sức khỏe cho bạn
Xe đạp tập thể dục mang lại sức khỏe cho bạn
Nguồn bài viết: http://timemart.vn/
Máy
chạy bộ giúp bạn chăm sóc sức khỏe vì chạy bộ giúp cho sức khỏe bạn dẻo
dai và tinh thần thỏa mái. Trên thị trường Có rất nhiều loại máy giúp
luyện tập thân thể vô cùng hữu ích, cũng là một trong những người bạn
đồng hành không kém phần hiệu quả.Nên tập luyện đều đặn với máy chạy bộ để có kết quả cao
Phân
bố sức lực khi tập luyện là vấn đề tương đối quan trọng . Hãy dành từ 3
- 5 phút để khởi động nhẹ nhàng. Tốt nhất nên tập những bài tập đơn
giản như đứng lên ngồi xuống hay kéo dãn bắp chân. Sau khi khởi động,
200m đầu nên chạy từ từ rồi mới tăng tốc. Khi còn 50m cuối, giảm tốc độ
chạy và đi bộ trong vài phút để nhịp thở trở lại bình thường. Cuối cùng,
bạn có thể tập thêm mấy bài tập đơn giản để kéo giãn cơ bắp. Tùy thuộc
vào thể lực, bạn có thể luyện tập một cách luân phiên, ví dụ: một ngày
tập, một ngày nghỉ.
Việc
chạy bộ điều đặn mỗi ngày trên máy chạy bộ sẽ giúp tăng cường sự trao
đổi chất trong cơ thể, kích thích tim mạch, đem lại tinh thần sảng khoái
tràn đầy năng lượng.Máy chạy bộ không chiếm nhiều diện tích ngôi nhà
của bạn, mà sau khi sử dụng bạn có thể gấp nó lại và cất đi mà không gây
ra bất kì rắc rối nào về vị trí đặt nó.
Phân
bố sức lực khi tập luyện là vấn đề tương đối quan trọng . Hãy dành từ 3
- 5 phút để khởi động nhẹ nhàng. Tốt nhất nên tập những bài tập đơn
giản như đứng lên ngồi xuống hay kéo dãn bắp chân. Sau khi khởi động,
200m đầu nên chạy từ từ rồi mới tăng tốc. Khi còn 50m cuối, giảm tốc độ
chạy và đi bộ trong vài phút để nhịp thở trở lại bình thường. Cuối cùng,
bạn có thể tập thêm mấy bài tập đơn giản để kéo giãn cơ bắp. Tùy thuộc
vào thể lực, bạn có thể luyện tập một cách luân phiên, ví dụ: một ngày
tập, một ngày nghỉ.
Giảm nguy cơ mắc bệnh về xương khớp nhờ máy chạy bộ mini
Đồng
thời khi tập với máy chạy bộ mini, còn giúp hệ thống cơ xương của bạn
vững chắc, hệ tiêu hóa lành mạnh, các mạch máu khỏe mạnh thông suốt và
đặc biệt giải tỏa những lo âu mệt mỏi của cơ thể.
Không
mất nhiều thời gian luyện tập, có thể kiểm soát được thời gian tập
luyện của mình, luyện tập ở bất kỳ thời gian nào mà hiệu quả không thua
gì việc tập luyện ở các trung tâm thể dục. Đồng thời bạn không phải tốn
tiền mỗi tháng để đến trung tâm.
Chọn
trang phục phù hợp cho việc luyện, không quá rườm rà sẽ làm cơ thể mất
sự linh hoạt và cảm thấy khó chịu vì nhiệt không thể thoát ra ngoài.
Khởi
động và thả lỏng cơ thể trước và sau khi tập để tránh bị đau cơ, chóng
mặt, hạn chế các hiện tượng hoa mắt đau đầu chóng mặt buồn nôn khó thở.
Chạy
bộ có tác dụng trị liệu rất lớn mà bạn không ngờ được, nhất là khi chạy
bộ trong những môi trường yên tĩnh, như công viên hay nơi thôn dã. Nếu
bạn thấy không thể đi nhanh mãi được thì có thể bước gấp lên ít ra hai
phút rồi bước chậm lại đi thư thả một lúc, sau đó, lại bước nhanh rồi
chậm lại, và đi như thế khoảng 10 lần, tổng cộng thời gian bước nhanh
chỉ khoảng 20 phút. Những cách đi bộ này sẽ giúp bạn có cơ hội tập thể
dục tuyệt vời. Ngay cả trong đô thị lớn, giữa những bề bộn nhốn nháo quá
nhiều năng lượng, bạn vẫn có thể lặng lẽ bước đi, tan loãng trong đám
đông và để những căng thẳng trôi theo dòng đời đang cuộn chảy trên đường
phố
Tags: Xe đạp tập Orbitrek Elite
Đăng ký:
Đăng Nhận xét (Atom)
Sản phẩm nổi bật
Sản phẩm
Giá bán: 1.980.000VND
Thị trường: 2.900.000VND
|
Giá bán: 1.580.000VND
Thị trường: 2.300.000VND
|
Giá bán: 1.200.000 VND
Thị trường: 1.860.000 VND
|
Giá bán: 1.050.000 VND
Thị trường: 2.300.000VND
| 
Giá bán: 790.000VND
Thị trường: 950.000VND
|
Giá bán: 2.390.000 VND
Thị trường: 2.800.000VND
|
Share your views...
0 Respones to "Xe đạp tập thể dục mang lại sức khỏe cho bạn"
Đăng nhận xét